Vrei să dormi bine? Stai 3 minute în această POZIŢIE

Dacă nu poţi să adormi noaptea şi te plângi de faptul că ai un somn neliniştit, agitat, deloc odihnitor, atunci urmează sfatul oamenilor de ştiinţă britanici. Aceştia au descoperit că această postură mai neobişnuită (chiar dacă ţi se pare ciudată la prima vedere) îţi va garanta un somn bun pe timpul nopţii.

Aşa că îţi prezentăm şi noi acest exerciţiu eficient pentru a te bucura de un somn bun şi consistent.

Postura: cu picioarele pe perete (Viparita Karan)

Stai întinsă pe spate, pune o pernă sub corpul tău şi ridică-ţi picioarele în direcţia tavanului, dar sprijină-le de perete. Călcâiele şi genunchii tăi ar trebui să se afle aliniate, pe aceeaşi direcţie.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.