Sfaturi simple pentru a adormi repede

Dacă ai probleme cu somnul şi nu poţi adormi pe atât de repede pe cât iţi doreşti, aceste sfaturi te vor ajuta să dormi ca un prunc. Nu trebuie să faci lucruri complicate, ci ceva esenţial existenţei tale: să RESPIRI.
Romania TV
23 iul. 2015, 19:53
Sfaturi simple pentru a adormi repede

Exercitiile de respiratie te ajuta sa-ti calmezi sistemul nervos central si sa meditezi, linistindu-ti astfel mintea.

Asaza-te confortabil in pat. Evita sa folosesti multe perne pentru ca iti pot congestiona pieptul. Pune o mana pe piept si cealalta pe abdomen. Relaxeaza-ti intregul corp, astfel incat picioarele si mainile sa simta forta gravitatiei.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro

Alte articole
Căldura insuportabilă nu te lasă să dormi? Ce să mănânci înainte de culcare pentru a te răcori
Căldura insuportabilă nu te lasă să dormi? Ce să mănânci înainte de culcare pentru a te răcori
Motivul pentru care nu este bine să dormi cu părul ud. Specialiștii avertizează care sunt riscurile
Motivul pentru care nu este bine să dormi cu părul ud. Specialiștii avertizează care sunt riscurile
Citeste și...
Mihaela Rădulescu, jignită în ultimul hal la TV, în plin doliu! Un prezentator a avut numai cuvinte urâte, ce durere
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Video. Horia Ivanovici, premoniţie şoc! A prevestit săltarea lui Piedone cu mascaţii, cu 24 ore înainte de acţiunea DNA acasă la şeful ANPC şi demiterea lui de către Ilie Bolojan
Ultimele Stiri
Dumitru Costin (BNS) acuză statul de comportament „golănesc”: Întâlnirea de la Guvern a fost o reuniune de „brainstorming”
Societate
Dumitru Costin (BNS) acuză statul de comportament „golănesc”: Întâlnirea de la Guvern a fost o reuniune de „brainstorming”
Ion Ceban, primarul Chișinăului, urmează propaganda AUR și susține că interzicerea sa în România este datorată ajutorului dat de Maia Sandu pentru votul la alegerile prezidențiale din țara noastră
Extern
Ion Ceban, primarul Chișinăului, urmează propaganda AUR și susține că interzicerea sa în România este datorată ajutorului dat de Maia Sandu pentru votul la alegerile prezidențiale din țara noastră
Mesajul lui Aurel Pădureanu pentru Mihaela Rădulescu, după moartea lui Felix Baumgartner: „Singura ta alinare e copilașul tău. Iar el, partenerul tău care a plecat, nu ar dori să te vadă nefericită. Să lupți, că asta este viața”
Societate
Mesajul lui Aurel Pădureanu pentru Mihaela Rădulescu, după moartea lui Felix Baumgartner: „Singura ta alinare e copilașul tău. Iar el, partenerul tău care a plecat, nu ar dori să te vadă nefericită. Să lupți, că asta este viața”
Anunţul care dă fiori la palatele Victoria şi Cotroceni. Grevă generală în România din luna septembrie
Societate
Anunţul care dă fiori la palatele Victoria şi Cotroceni. Grevă generală în România din luna septembrie
Ioana Tufaru vrea să divorțeze?! Fiica Andei Călugăreanu și soțul ei nu trec prin cea mai bună perioadă: „Și-a făcut bagajele și a plecat”
Life
Ioana Tufaru vrea să divorțeze?! Fiica Andei Călugăreanu și soțul ei nu trec prin cea mai bună perioadă: „Și-a făcut bagajele și a plecat”
DailyBusiness
Un turist a rămas perplex când a aflat cât costă un loc de parcare în Cluj-Napoca: „Tichet de plată parcare Cluj! Nu, nu Dubai”
Spynews
Ilona Brezoianu și soțul ei sărbătoresc un an de când au devenit soț și soție. Ce a transmis jurata de la Te cunosc de undeva: "Abia aștept..." | FOTO
Bzi.ro
Cine este italianca surprinsă cu Felix Baumgartner, înainte de tragedie. “Mi-a spus în glumă că…”
Fanatik.ro
Fotbalistul român a murit tragic la doar 36 de ani! A făcut infarct pe stradă și a lăsat în urmă doi copii și o soție gravidă
Capital.ro
Tragedie în fotbalul românesc. Sportivul a murit subit. Nu s-a mai putut face nimic pentru el
Playtech.ro
Satul din România cu zero locuitori, dar celebru în țară. Localitatea fantomă stabilește record după record
DailyBusiness
Parc terminat, dar închis. Proiectul C.A. Rosetti din Iași, blocat din cauza birocrației
Adevarul
Spyder vs Iron Dome. Ce scut antiaerian cumpără de fapt România cu 2 miliarde de euro. Confuzia ministrului Apărării
wowbiz.ro
Mihaela Rădulescu face dezvăluiri tulburătoare în premieră, după finalizarea autopsiei lui Felix Baumgartner: „Eram convinsă că nu suferise un infarct”. Detalii șoc din anchetă și despre înmormântare: trupul sportivului a fost înapoiat familiei: „În sfârș
Spynews
A murit „prințul adormit” al Arabiei Saudite! A fost în comă timp de 20 de ani, în urma unui accident de mașină, în Londra
Spynews
Pepe își sărbătorește ziua de naștere! Cum l-au surprins copiii! Artistului nu i-a venit să creadă | VIDEO
Evz.ro
Noi dezvăluiri de la Mihaela Rădulescu. Afirmații după autopsie
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
„Indecento!”. Imaginile cu Georgina Rodriguez la biserică au declanşat un tsunami de comentarii negative
kanald.ro
Un incendiu puternic a izbucnit la Maternitatea Cuza Vodă din Iași! Mamele evacuate au născut în curtea spitalului
Cancan.ro
Mihaela Radulescu rupe TĂCEREA și complică ancheta lui Felix Baumgartner: 'Știam că nu suferise un infarct!'
Playsport.ro
Ce au găsit procurorii DNA în curtea lui Piedone. A atras imediat...
Capital.ro
Călin Georgescu nu se oprește. Anunțul făcut azi, 23 iulie: Din frică...
StirileBZI
Lovitură pentru pensionari! Impozit pe pensii de la 1 august. Iată ce se întâmplă cu cele private
Prosport.ro
Românca i-a zăpăcit pe milioane de fani britanici, iar la final a devenit virală
stirilekanald.ro
VIDEO „Era sânge de sus până jos” O femeie de 35 de ani și-a înjunghiat fostul soț din gelozie
Horoscop 24 iulie 2025: Norocul a dat peste Scorpioni! Au primit o veste care le va schimba complet viața
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare! Guvernul a confirmat
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
ANPA scapă nepedepsită: 1,86 milioane lei pierduți, prejudiciul nerecuperat și dosarul penal clasat!