Vrei să slăbeşti? Iată ce schimbări poţi face în dietă

1. Paine din cereale integrale si/sau Tortillas

Decizia de a inlocui produsele din faina alba cu cele din cereale integrale este una dintre cele mai bune pe care ai putea-o luat din punct de vedere a unei diete sanatoase. Diferite studii au aratat ca un consum bogat de produse din cereale integrale are o multime de beneficii, printre acestea numarandu-se o speranta de viata mai mare, un control eficient al kilogramelor si reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inima, atac cerebral si unele forme de cancer.
Tocmai de aceea este o idee buna sa ai in casa paine din cereale integrale astfel incat sa fii inspirat si sa alegi sa iei o gustare sanatoasa.

2. Sos de pizza

Poate fi folosit la prepararea multor gustari sanatoase:
– preparate pe baza de paste,
– toping pentru preparate din carne
– pizza de casa.

Alte articole

Cum se menține Jojo la 44 de ani. Actrița se simte și arată foarte bine: „O astfel de dietă este indicată”

Cum se menține în formă Tania Budi, la 58 de ani. La ce alimente a renunțat complet: „Suntem ceea ce gândim și mâncăm”

Rosiile au o multime de nutrienti, iar organismul tau poate absorbi mai multe fitochimicale atunci cand tomatele sunt gatite si consumate impreuna cu putine grasimi sanatoase.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.