5 exerciţii fizice pentru un abdomen plat şi sexy

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

1. Plank pe mingea de fitness
Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.
Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura.

2. Pentru oblici
Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan, adu-ti cotul spre genunchiul ridicat. Revino incet in pozitia originala.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua