9 sfaturi să slăbeşti şi să-ţi menţii greutatea

Modalitatea ideala de a scapa de kilogramele in plus este sa inveti cum sa schimbi anumite aspecte ale vietii tale care te-au adus in aceasta situatie. Iar pentru a schimba dieta trebuie mai intai sa schimbi modul in care gandesti despre mancare. Uite de unde ai putea incepe:

1. Sa stii exact motivul pentru care vrei sa te schimbi. Dorinta (si nu teama) motiveaza cu adevarat
Vrei sa traiesti o viata lunga si sanatoasa alaturi de cei dragi, sa fii un parinte mai bun si ai mai multa energie si entuziasm zi de zi? Conectarea cu dorinta si vizualizarea zilnica a obiectivului te ajuta sa te concentrezi si sa nu renunti la aparitia primelor obstacole.

2. Analizeaza-ti dialogul interior
Oamenii au tendinta de vorbi cu ei insisi intr-o maniera negativa si sa scoata in vedere ceea ce nu merge intr-un plan. Astfel ca in loc sa-ti spui: „Nu sunt suficient de slab” sa-ti transmiti „Ma straduiesc sa devin mai sanatos in fiecare zi” sau „Ma simt atat de bine cand mananc legume”.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile