ALIMENTE care te întineresc cu 10 ani

1. Broccoli: aceasta leguma crucifera este ideala pe termen lung, dar si daca ai nevoie de o solutie rapida pentru diminetile in care arati de parca nu ai fi dormit deloc. Doar 100 de grame de broccoli contin mai mult de 2/3 din doza zilnica recomandata de vitamina C, un puternic antioxidant care iti protejeaza sistemul imunitar. Broccoli este bogat si in sulforafan, o substanta care detoxifica organimsul. Ca sa arati mai tanara, trebuie sa ai grija de ficat, care se ocupa de eliminarea a peste 80% din toxinele din corp. Atunci cand acestea nu sunt eliminate cum trebuie, pielea, parul si unghiile arata mai nesanatoase, iar tu arati mai batrana cu cativa ani, potrivit divahair.ro.

2. Ceai verde: nu degeaba se bea cu religiozitate ceai verde in Asia – el are darul de a te mentine tanara mai multa vreme, datorita efectului antioxidant. Daca pana acum te intrebai cum reusesc asiaticele sa arate atat de bine pana la varste inaintate, afla ca acesta este unul dintre secretele lor. In afara de detoxifiere, ceaiul verde contribuie la reglarea productiei unei proteine care joaca un rol important in regenarea pielii. Bea cate o cana de ceai verde in fiecare zi si timpul nu va mai fi dusmanul tau!

3. Portocale: in afara de faptul ca sunt pline de vitamina C, portocalele contin colagen, o substanta care da elasticitate pielii. Pentru ca regenerarea celulara are loc in straturile profunde ale pielii, acolo unde cremele si tratamentele nu patrund, multi medici sunt de parere ca cea mai buna abordare pentru a avea o piele fara riduri este cea nutritionala. Adauga o portocala in meniul zilnic, preferabil la micul dejun, pentru ca iti va da si energie!

4. Apa: cea mai usoara metoda de a-ti proteja pielea si de a o mentine tanara mai mult timp este hidratarea. O piele uscata intotdeauna va face riduri mult mai usor, ca sa nu mai vorbim despre faptul ca organele interne au nevoie de apa pentru a functiona corect, in special ficatul si rinichii. Asadar, hidratarea contribuie si la detoxifiere, iar aceasta este esentiala pentru un look fresh si stralucitor.

Alte articole

Cum își mențin silueta femeile după 40 de ani. Adina Alberts: „Trebuie să fie o prioritate”

Mihaela Bilic explică ce înseamnă o alimentație sănătoasă: „Tot ce e gras e sănătos, de la unt la ciocolată. Dacă ceva ne place cu adevarat, înseamnă că ne face bine”

5. Peste gras: nu exista organ care sa nu beneficieze de pe urma consumului de peste gras, bogat in Omega 3. Grasimile sanatoase te mentin sanatoasa si tanara, prevenind inflamatiile si restrictionand actiunea radicalilor liberi, acestia reprezentand dusmanul tau numarul 1 in lupta pentru intinerirea organismului, noteaza bzi.

Citeşte şi Sfaturi să mănânci sănătos la orice restaurant