Diete pentru adolescenţi: Ce greşeli trebuie să eviţi

Câte reguli pentru a evita o eventuală creştere în greutate a copilului tău:

• Stabileşte un program de mese pe care să îl respecţi cu stricteţe
• Luaţi mese în familie
• Consumă alimente cât mai sărace în grăsimi procesate
• Foloseşte multe legume, fructe, ouă, lapte şi carne slabă
• Înlocuieşte dulciurile cu deserturi făcute în casă
• Evită gustările de tip fast food şi băuturile carbogazoase
• Îndrumă-ţi adolescentul să facă mişcare cât mai multă şi nu îl lăsa prea mult în faţa televizorului sau a calculatorului.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

Alte articole

Cum se menține Jojo la 44 de ani. Actrița se simte și arată foarte bine: „O astfel de dietă este indicată”

Cum se menține în formă Tania Budi, la 58 de ani. La ce alimente a renunțat complet: „Suntem ceea ce gândim și mâncăm”