Diete pentru adolescenţi: Ce greşeli trebuie să eviţi

Câte reguli pentru a evita o eventuală creştere în greutate a copilului tău:

• Stabileşte un program de mese pe care să îl respecţi cu stricteţe
• Luaţi mese în familie
• Consumă alimente cât mai sărace în grăsimi procesate
• Foloseşte multe legume, fructe, ouă, lapte şi carne slabă
• Înlocuieşte dulciurile cu deserturi făcute în casă
• Evită gustările de tip fast food şi băuturile carbogazoase
• Îndrumă-ţi adolescentul să facă mişcare cât mai multă şi nu îl lăsa prea mult în faţa televizorului sau a calculatorului.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!