Slăbeşte sănătos cu dieta nordică

Dacă vrei să slăbești sănătos, în jur de 5 kg pe lună, apelează la o dietă care nu presupune numărareacaloriilor, eliminarea anumitor produse, ci consumarea a numeroase alimente de sezon.
Alina Costache
28 oct. 2015, 10:02
Slăbeşte sănătos cu dieta nordică

Acest regim alimentar poartă numele de dieta nordică și a fost inventat de specialiștii din Tările Nordice în 2004. Ei afirmă că această cură este mult mai eficientă decât alte diete, inclusiv cea mediteraneană. În plus, duce la scăderea riscului de boli de inimă și te ajută să pierzi în greutate pentru o perioadă lungă de timp.

Ce trebuie să consumi

Această dietă presupune consumarea de fructe și legume proaspete, semințe, fructe de mare, pește. În plus, dacă te-ai hotârât să urmezi această cură, poți incluzi în dietă ulei de rapiță în locul celui de măsline, cereale integrale, cum sunt secara și orzul, ciuperci, fructe de pădure, urizici.

Descoperă cum să slăbești cu dieta nordică AICI.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase
Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase
Cum se menține Maria Sharapova în formă la 39 de ani. Smoothie-ul verde cu care își începe diminețile
Cum se menține Maria Sharapova în formă la 39 de ani. Smoothie-ul verde cu care își începe diminețile
Citeste și...
Cine este Sorina Docuz, partenera lui Ciolacu, și ce afaceri are. Cât ar fi costat, de fapt, blana care a atras toate privirile
Florin Bratu, verdict categoric înainte de Universitatea Craiova – Egnatia! A înfruntat campioana Albaniei și anunță: „Eu zic că 100%!” Exclusiv
Ultimele Stiri
Trei sferturi dintre români nu au nici asigurare obligatorie a locuinţei. Ce îi aşteaptă pe aceşti proprietari, în cazul unui cutremur puternic
Economie
Trei sferturi dintre români nu au nici asigurare obligatorie a locuinţei. Ce îi aşteaptă pe aceşti proprietari, în cazul unui cutremur puternic
Black Friday 2026. Reduceri de până la 60% la peste 2.500 de produse de la Auchan
Știri
Black Friday 2026. Reduceri de până la 60% la peste 2.500 de produse de la Auchan
Ministrul Justiţiei ia în calcul reducerea vârstei răspunderii penale sub 14 ani, după seria incidente violente din şcolile din România: „Este cert că o intervenţie trebuie să fie realizată”
Politica
Ministrul Justiţiei ia în calcul reducerea vârstei răspunderii penale sub 14 ani, după seria incidente violente din şcolile din România: „Este cert că o intervenţie trebuie să fie realizată”
O tânără din Iași a ajuns la spital după ce și-a pus lentile de contact cumpărate de pe internet: „O infecție foarte gravă”
Sanatate
O tânără din Iași a ajuns la spital după ce și-a pus lentile de contact cumpărate de pe internet: „O infecție foarte gravă”
Sorina Docuz mai stă o tură până să devină doamna Ciolacu. Marcel Ciolacu a amânat nunta, care ar fi trebuit să aibă loc la sfârșitul lui noiembrie, după valul de critici provocat de luxul de la petrecerea de botez al copilului lui Alfred Simonis: ”Rămânem în probe”
Politica
Sorina Docuz mai stă o tură până să devină doamna Ciolacu. Marcel Ciolacu a amânat nunta, care ar fi trebuit să aibă loc la sfârșitul lui noiembrie, după valul de critici provocat de luxul de la petrecerea de botez al copilului lui Alfred Simonis: ”Rămânem în probe”
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Polițist de 25 de ani din Dolj, transportat la spital după un gest extrem. Inspectoratul a deschis o anchetă
Fanatik.ro
Meszar negociază cedarea clubului UTA! Un trust de investiții din străinătate, interesat să o preia pe „Bătrâna Doamnă”
Capital.ro
Aproape 70% dintre români au venituri sub medie. O locuință cumpărată prin credit poate ajunge să coste mai mult decât dublu
Playtech.ro
Cum arată noile cupoane de pensii, ce se schimbă concret și cine le primește primul. Pensionarii reacționează: „Grafica era importantă!”
Adevarul
Contribuabilii italieni plătesc milioane de euro pentru a ține pe linia de plutire iahturile rusești
wowbiz.ro
Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Sfârșit crunt pentru o atletă de doar 34 de ani. S-a stins din viață la doar o săptămână după nuntă
iamsport.ro
Unul dintre cele mai așteptate stadioane din România prinde contur: ”O arenă care va duce mai departe numele unei legende”
MediaFlux
Coiful de la Coțofenești, restaurat aproape în totalitate! Transformarea e spectaculoasă
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT