Obiceiuri care te menţin calm întreaga zi

Stresul implica un risc mai mare de anxietate, depresie, boli de inima, probleme gastrointestinale si ale sistemului imunitar.

De fapt, un studiu realizat de catre universitatile Harvard si Stanford a demonstrat ca stresul de la locul de munca ocupa al doilea rand dupa fumat in ceea ce priveste pericolul pentru sanatate.

Cercetarea publicata in Proceedings of the National Academy of Sciences dezvaluie motivul acestei stari de fapt. Inflamatia este reglata de cortizol (hormonul stresului), care este secretat de glandele suprarenale. Cercetatorii au descoperit ca stresul cronic afecteaza legatura dintre glandele suprarenale si creier ceea ce face ca inflamatia sa o ia razna.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Acest lucru este cunoscut sub numele de „oboseala glandei suprarenale” si are ca efect reducerea abilitatii corpului de a regla inflamatiile ceea ce va dezvolta boli cronice ale sistemului imunitar. Date fiind toate acestea este important sa gasesti modalitati prin care sa te poti calma si sa combati stresul de la locul de munca.

Alte articole

Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase

Rectificarea bugetară ar putea fi făcută în etape. Prima parte, care include Sănătatea şi ordinea publică ar urma să fie aprobată de guvernul Luca Niculescu vineri

Seteaza alarma ceasului mai devreme

Nu degeaba se spune ca ziua buna de dimineata se cunoaste – asadar, este important sa incepi ziua asa cum trebuie. In loc sa te ridici din pat prea tarziu (din cauza ca ai oprit alarma in speranta ca mai prinzi cateva minute de somn) si ai dormit mai mult, ofera-ti oportunitatea de a avea suficient timp pentru a te trezi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.