Vrei o inimă sănătoasă? Iată ce trebuie să mănânci!

Ciocolată neagră

Nu numai că este foarte gustoasă, dar este sănătoasă pentru inimă, datorită antioxidanţilor pe care îi conţine. Ciocolata neagră scade nivelul colesterolului, spun unele studii. Trebuie să alegi ciocolată amăruie, cu o concentraţie de peste 75% de cacao şi să consumi zilnic câte două-trei pătrăţele.

Peşte gras

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Peştele gras, precum tonul, heringul, sardinele şi somonul, este aliatul perfect pentru a preveni bolile de inimă. Este bogat în Omega-3 şi vitamina D. Omega-3 reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Alte articole

Alimentele aflate la promoții ne pot pune sănătatea în pericol. Semnalul de alarmă tras de specialiști

Poftă bună la mesele de peste 20-30 de ani! Am putea avea în meniu covrigi cu făină de greiere și pâine cu mucegai!

Citeşte şi  Iată lista alimentelor care „curăţă” vasele de sânge

Vitamina D, care se găseşte din belşug în peştele gras, scade riscul de a suferi un atac de cord. Ideal este să consumi peşte de cel puţin două ori pe săptămână.

Soia

Cercetătorii japonezi au demonstrat că persoanele care consumă soia sunt mai puţin expuse riscului de a suferi un atac de cord. Asta deoarece conţine foarte multe proteine, minerale şi vitamine, în special vitamina E.

Citeşte mai mult pe click!sănătate.ro