Nu costă nimic şi ne face fericiţi. Gestul de câteva secunde care ne prelungeşte viaţa

Ştiai că o îmbrăţişare de 15-20 de secunde îţi creşte imunitatea? Se spune că pentru o bună sănătate fizică şi psihică avem nevoie de trei astfel de îmbrăţişări pe zi. Atunci când strângem în braţe o persoană facem un gest care are efecte benefice asupra întregului organism. Medicii susţin că o îmbrăţişare poate reduce stresul şi tensiunea arterială, previne atacurile de inimă, şi eliberează oxitocina, hormonul iubirii.
Alina Costache
08 dec. 2015, 13:34
Nu costă nimic şi ne face fericiţi. Gestul de câteva secunde care ne prelungeşte viaţa

În America a apărut o zi a îmbrăţişărilor încă din anul 1986, iar după un timp aceasta s-a generalizat în toată lumea. Astfel, data de 21 ianuarie a fost declarată Ziua Internaţională a Îmbrăţişării.
Anul 2004 a venit cu campania „Free Hugs” sau „Îmbrăţişări gratuite”, care a fost iniţiată de australianul Dave Ross, cunoscut sub pseudonimul „Juann Mann”. Într-o zi acesta a primit o îmbrăţisare de la un străin într-un moment de deznădejde şi a hotărât să facă această sărbătoare. În cartea sa „A Book of Hugs”, Dave Ross a oferit o serie de recomandări, pentru a se bucura cât mai mulţi oameni de efectele îmbrăţişărilor: „Îmbrăţişează pe cineva cel puţin o dată pe zi. Îmbrăţişează de două ori într-o zi ploioasă. Îmbrăţişează cu un zâmbet. Îmbrăţişările de dinainte de culcare alungă visele rele. Nu poţi da o îmbrăţişare fără să primeşti una înapoi.”

De asemenea, psihologii susţin că un copil care este îmbrăţişat frecvent de părinţii săi dobândeşte mai multă încredere în sine şi se simte protejat. Îmbrăţişările au rolul de a elimina blocajele emoţionale şi de a încuraja copilul să-şi exprime emoţiile, să devină mai cald şi mai expresiv.
Se pare că în timpul îmbrăţişării are loc un schimb de energie pozitivă şi se eliberează oxitocina, hormonul fericirii. Prin îmbrăţişare îi arătăm celuilalt că ne pasă de el, că este important pentru noi.

DailyBusiness
Bolojan schimbă regulile pentru pensionarea anticipată. Pachetul 3 de măsuri include noi restricții
Spynews
Este oficial! Dorian Popa s-a căsătorit în Maldive! Mama cântărețului, primele declarații, în exclusivitate! Andreea nu a știut nimic despre nuntă
Fanatik.ro
Antrenorul din România care își alerga jucătorii până la epuizare! Mărturii rare din cantonamentele feroce pe care le făcea: „Porneam televizorul şi adormeam cu el aprins”
Capital.ro
Gestul interzis care îl poate costa libertatea pe Călin Georgescu. A fost filmat: E un gest camuflat, transgresiv
Playtech.ro
Top 5 electrocasnice care îți cresc factura la curent fără să-ți dai seama
Adevarul
Cum a ajuns comisarul european pentru agricultură să lucreze la o stână din România: „Trebuia să mulgem oile dimineața, să producem brânza”
wowbiz.ro
S-A AFLAT! Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă BOMBA, la un an după tragedie
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
FOTO. Ce a pățit „cea mai frumoasă femeie din lume”
kanald.ro
Rezerviștii Armatei Române, chemați la unitățile militare. Anunțul făcut de MApN
Cancan.ro
Scene de coșmar în casa Oanei Mizil! Marian Vanghelie și-a terorizat fetița și fosta iubită! 'Sparg poarta, intru peste voi! Sunt cu mai mulți băieți
iamsport.ro
Remember. Un sfert de secol de la ziua în care Michael Schumacher a repus Ferrari pe tronul Formulei 1
MediaFlux
Răsturnare de situație privind plata CASS. Vicepremierul Tanczos Barna anunță cine ar putea scăpa de plată
stirilekanald.ro
ALERTĂ! Centrala nucleară, lovită de o dronă ucraineană
substantial.ro
După apariția CASS la pensie, o nouă lovitură pentru pensionari. Rămân cu mai puțini bani în buzunar