Vin 4 zile libere: Cum să scapi fără să te îngraşi

Iar abdomenul plat se transformă şi mai mult într-o himeră. Însă nutriţioniştii ne spun că poţi trece lejer printr-un festin fără să te îngraşi şi să te bucuri de un abdomen plat. Tot ce trebuie este doar să fii moderat.

Trei medici specialişti în nutriţie şi tratarea obezităţii ne spun cum reuşesc ei şi cum recomandă pacienţilor lor să treacă peste aceste zile grele pentru siluetă, fără prea mari ravagii.

Mănâncă ceva uşor înainte de “chef”. “Înainte să mă întâlnesc cu familia sau cu prietenii, mănânc o bucată de brânză degresată cu puţină salată sau un ardei gras sau o porţie de lapte semidegresat cu cereale. Îmi taie substanţial apetitul şi nu mai am tentaţia de a mânca tot ce văd la aperitive”, spune Jennifer Lovejoy, specialist în menţinerea sănătăţii.

 Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro

Alte articole

Cum se menține Marina Dina în formă. Motivul pentru care nu a mai vrut să fie vegetariană: „După o vârstă avem nevoie”

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”