Scapi de burtă în 7 zile. Dieta pentru un abdomen plat

Grăsimea fixată pe abdomen creşte riscul bolilor cardiovasculare, al diabetului zaharat, dar sporeşte şi tulburările de tranzit intestinal, fapt care poate favoriza apariţia unor tipuri de cancer. Sedentarismul şi alimentaţia sunt vinovate de acumularea grăsimilor la nivelul abdomenului.
Romania TV
13 ian. 2016, 10:05
Scapi de burtă în 7 zile. Dieta pentru un abdomen plat

Din fericire, exista metode de diminuare a acestor probleme. James Duigan, un celebru antrenor de fitness, a creat un program menit sa te scape atat de aripioarele inestetice, cat si sa iti redea abdomenul plat. In cele 7 zile va trebui sa elimini alcoolul, zaharul, cafeaua si alimentele procesate. In tot acest timp trebuie sa faci si exercitii, insa dozate eficient.

Foarte bun pentru a scapa de colacei este urmatorul exercitiu: stai intinsa pe spate, cu picioarele pe podea, cu genunchii indoiti, inspiri, apoi iti aduni ghenunchii la piept in timp ce expiri. Inspira din nou in timp ce iti reintinzi picioarele pe podea.

Citeşte şi  Elimină balonarea şi excesul de apă din corp în doar patru zile

Planul de alimentatie pentru cele 7 zile:

Ziua 1

Mic dejun: Omleta facuta din trei albusuri de ou, 75 g de ardei si o mana de spanac

Gustare : 100g pui cu o jumatate de ardei rosu, feliat

Pranz: Un piept de pui la gratar, salata mixta din frunze, gogosari, fasole verde si putin ulei de masline

Gustare: 100 g piept de curcan si un castravete mic, feliat

Cina: 100 g piept de pui la gratar cu broccoli fiert

Citeşte şi  Dieta cu grăsimi şi proteine: mănânci de toate şi slăbeşti

Ziua 2

Mic dejun: piept de pui la cuptor cu o mana de varza calita

Gustare : 100 g piept de curcan si o jumatate de ardei gras, feliat

Pranz: file de peste la cuptor cu salata verde mixta, cu putin ulei de masline

Gustare: 100 gr piept de curcan, cu 75 g de broccoli fiert

Cina: O friptura de somon cu marar tocat si fasole verde fiarta in aburi

Citeşte mai mult pe ele.ro

DailyBusiness
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
Spynews
Mark Zuckerberg a anunțat schimbări importante pe Instagram! Toți utilizatorii sunt vizați
Fanatik.ro
Video. Scandal la baza FCSB! Mustață: “1000 mașini au invadat baza sâmbătă noaptea!” Poliția a intervenit
Capital.ro
Ora de iarnă 2025. România dă ceasul înapoi cu o oră. Ora 04:00 va deveni ora 03:00
Playtech.ro
Cum să păstrezi căldura într-un apartament din bloc vechi fără să dai drumul la calorifer la maximum
Adevarul
Povestea cutremurătoare a celui mai trist geniu al României. Era considerat un al doilea Eminescu și a trăit calvarul sărăciei și al nedreptății
wowbiz.ro
Ți se rupe sufletul! Marele regret cu care Marinela Chelaru a plecat la cele veșnice
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
A renunțat la meserie pentru a face avere din imaginile cu ea: „Am câștigat în 24 de ore mai mult decât în toată cariera”
kanald.ro
Cutremur astăzi în România! În ce zonă s-a produs și ce magnitudine a înregistrat
Cancan.ro
Cauza morții Marinelei Chelaru. Actrița nu a mai respectat sfatul medicilor și a comis două greșeli fatale
iamsport.ro
Jucătorul care ar putea ”dinamita” vestiarul naționalei României: ”E un tip foarte arogant! Nu îl luam, nu merită să fie titular”
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare în țara UE preferată de români! Cine se pensionează la 67 de ani și 3 luni din 2027
stirilekanald.ro
Emil Gânj a ieșit din locul în care s-a ascuns. Unde i-au găsit polițiștii urmele
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025