Cum combaţi oboseala prin dietă

Stresul, alimentația dezechilibrată, odihna insuficientă și prea puțină mișcare sunt principalele cauze care induc senzația de oboseală constantă. Îți spunem ce schimbări să faci în dietă, pentru a combate slăbiciunea.
Alina Costache
07 apr. 2016, 10:13
Cum combaţi oboseala prin dietă

Senzația de oboseală este de multe ori ignorată, fie că este vorba de una fizică, mentală sau emoțională. Netratată însă, ea se poate transforma în oboseală cronică, care predispune organismul la diverse afecțiuni.

Atenție la consumul de zahăr!

Obișnuiești să-ți începi ziua cu cereale dulci sau produse de patiserie? Nu e cea mai bună idee, deoarece zahărul conținut de acestea îți cresc nivelul de energie pe moment, după care metabolismul încetinește și vei simți nevoia unei gustări cât mai dulci. Din acest motiv, este bine să ai un mic dejun complex, care să conțină carbohidrați simpli, dar și proteine. Cea mai bună sursă de carbohidrați sunt fulgii de ovăz, neîndulciți, serviți cu lapte, fructe sau nuci, migdale și semințe de in. La fel de recomandat este și mic dejunul format din ouă, de preferință fierte sau ochiuri românești, carne de pui sau de curcan la cuptor, brânză și legume, alături de pâine integrală.

Citeste mai multepe clicksanatate.ro

Alte articole
Ce sfaturi i-a dat stilistul Florin Burescu Ozanei Barabancea, după ce a slăbit 37 de kilograme: „Anumite zone ale corpului nu sunt în cea mai bună formă”
Ce sfaturi i-a dat stilistul Florin Burescu Ozanei Barabancea, după ce a slăbit 37 de kilograme: „Anumite zone ale corpului nu sunt în cea mai bună formă”
Cum a reușit Luminița Anghel să scape de 30 de kilograme. Alimentele la care vedeta a renunțat
Cum a reușit Luminița Anghel să scape de 30 de kilograme. Alimentele la care vedeta a renunțat

Citeste și...
Veşti rele despre Mircea Lucescu! Din păcate, selecţionerul va fi mutat în străinătate, medicii au decis că...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Anunțul care va lua prin surprindere pe toată lumea. Novak Djokovic a vorbit despre retragerea din tenis
Ultimele Stiri
Călin Georgescu vrea ca România să aibă relații mai strânse cu China și Rusia: „Este o nouă epocă, este o lume tripolară. Asta va fi viitorul în următoarea sută de ani”
Politica
Călin Georgescu vrea ca România să aibă relații mai strânse cu China și Rusia: „Este o nouă epocă, este o lume tripolară. Asta va fi viitorul în următoarea sută de ani”
Călin Georgescu intervine după apariția raportului SUA privind anularea alegerilor prezidențiale: „Îi mulțumim lui Dumnezeu pentru această rază de nădejde care întărește și luminează”
Politica
Călin Georgescu intervine după apariția raportului SUA privind anularea alegerilor prezidențiale: „Îi mulțumim lui Dumnezeu pentru această rază de nădejde care întărește și luminează”
PSD îl desfiinţează pe Ilie Bolojan. „A tergiversat și a tăiat fără milă, fără dialog, fără rațiune!”
Politica
PSD îl desfiinţează pe Ilie Bolojan. „A tergiversat și a tăiat fără milă, fără dialog, fără rațiune!”
Sorin Grindeanu, vizită la Mormântul Sfânt și la Zidul Plângerii: „Noi, românii, suntem respectaţi aici, la Ierusalim, pentru că am ştiut să ne apărăm credinţa”
Politica
Sorin Grindeanu, vizită la Mormântul Sfânt și la Zidul Plângerii: „Noi, românii, suntem respectaţi aici, la Ierusalim, pentru că am ştiut să ne apărăm credinţa”
Ilie Bolojan, despre referendumul din Capitală: „Vom avea o soluție în zilele următoare. Poate din 2027–2029 să se aplice referendumul pentru București”
Life
Ilie Bolojan, despre referendumul din Capitală: „Vom avea o soluție în zilele următoare. Poate din 2027–2029 să se aplice referendumul pentru București”
DailyBusiness
Trump mobilizează industria privată pentru a-și consolida superioritatea tehnologică în programele spațiale
Spynews
O fetiță de 5 ani a fost ucisă cu mașina în fața unei școli din București! Traficul este blocat
Fanatik.ro
Tatăl fraților Diana și Tibi, copiii înecați în pârâu, a căzut din picioare: n-a mâncat nimic de 2 zile. Clipe dramatice pentru părinții din Chirpăr, înainte de înmormântare
Capital.ro
Doliu în România. Am pierdut un adevărat profesionist al presei, mentor pentru mulți: A făcut un crez din informația de bună calitate
Playtech.ro
Cât te costă mentenanța la o mașină electrică versus una pe benzină sau motorină. Avertismentul despre Dacia
Adevarul
Un pensionar a fost chemat în instanță după ce și-a cumpărat umbrele de pe Temu: confuzia care i-a adus probleme
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Ce îi amenință, de fapt, viața lui Mircea Lucescu. Apropiații rup tăcerea despre starea antrenorului: „I se injectează…” | EXCLUSIV
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Trei surori de 12, 14 și 16 ani s-au aruncat de la etajul 9 după ce părinții le-au... Vezi mai mult
iamsport.ro
Este pregătit să renunțe la miliardarii români pentru o echipă din SuperLigă!
MediaFlux
Ucrainenii sunt pregătiți psihologic să cedeze o parte din țară. Rezultat șoc al unui sondaj
stirilekanald.ro
Primele dezvăluiri făcute de criminalul de 13 ani în cazul uciderii lui Mario: „Mă teroriza”
Top 5 sloturi Yggdrasil