Exerciţiul plank îţi transformă întregul corp. Iată 7 beneficii

Sportul este cel mai bun prieten al omului, motiv pentru care toți ar trebui să facem exerciții sau să mergem pur și simplu pe jos cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Placa asta cu cele 30 de minute sănătoase o auziți zilnic și la TV, însă deși pare obositoare și de necrezut, mișcarea face modificări miraculoase atât la nivel fizic, cât și psihic. Un exercițiu foarte simplu este recomandat tuturor oamenilor.
Romania TV
31 aug. 2016, 13:02
Exerciţiul plank îţi transformă întregul corp. Iată 7 beneficii

Așadar, pentru că exercițiul plank este benefic corpului uman, vă prezentăm șapte lucruri care vă pot schimba fizic după ce ați efectuat cel puțin 3 săptămâni zilnic acest tip de exercițiu.

Citeşte şi  Activităţile fizice constante, antidotul a cinci dintre cele mai comune maladii

Este simplu de făcut și nu durează foarte mult timp să-l executați:  plank, sau exercițiul scândură, tradus în română, este tot ce aveți nevoie pentru a scăpa de burtă, celulită, pentru a căpăta picioare femere, plus multe altele. Plank este exercițiul pe care orice persoană îl poate face pentru că nu este nici dificil de executat și nici nu trebuie să stai foarte mult timp să-l faci.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe elli.ro

Alte articole
Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu
Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu
Cinci lucruri esențiale dacă vrei să ai o zi bună. Cercetătorii dezvăluie ce trebuie să faci în fiecare dimineață
Cinci lucruri esențiale dacă vrei să ai o zi bună. Cercetătorii dezvăluie ce trebuie să faci în fiecare dimineață

Citeste și...
110 km/h sau 130 km/h pe autostradă? Diferența reală de timp și consum la un drum de 500 km
„Du-te în China!” Vali Crețu, conflict exploziv cu Garita la antrenamentul FCSB. Gigi Becali a povestit totul: ”Dacă îi dădea o palmă, îl făcea una cu pământul”
Ultimele Stiri
Horoscop 31 august–5 septembrie 2026 cu Alina Bădic. Perioadă intensă pentru zodii: Fecioarele jonglează cu banii, Săgetătorii iau decizii care îi șochează pe ceilalți
Horoscop
Horoscop 31 august–5 septembrie 2026 cu Alina Bădic. Perioadă intensă pentru zodii: Fecioarele jonglează cu banii, Săgetătorii iau decizii care îi șochează pe ceilalți
Violențe după Corvinul – Dinamo, la Arad. Un angajat al Senatului, membru AUR, implicat în scandal
Sport
Violențe după Corvinul – Dinamo, la Arad. Un angajat al Senatului, membru AUR, implicat în scandal
Scandal ziua în amiaza mare. Doi interlopi din Craiova s-au luat la bătaie în fața unui bar, camerele de supraveghere au surprins momentul în care unul dintre bărbați își lovește adversarul cu pumnul și îl pune la pământ
Societate
Scandal ziua în amiaza mare. Doi interlopi din Craiova s-au luat la bătaie în fața unui bar, camerele de supraveghere au surprins momentul în care unul dintre bărbați își lovește adversarul cu pumnul și îl pune la pământ
Calendar ortodox 31 august 2026. Dublă sărbătoare pentru creștini înaintea noului an bisericesc. Rugăciunea făcătoare de minuni care se rosteşte astăzi
Societate
Calendar ortodox 31 august 2026. Dublă sărbătoare pentru creștini înaintea noului an bisericesc. Rugăciunea făcătoare de minuni care se rosteşte astăzi
Laura Cosoi a încins o petrecere cu muzică populară și preparate tradiționale după botezul Ninei. Decor rustic și mese în aer liber ca-n Maramureș, invitații au dansat desculți în jurul focului FOTO
Life
Laura Cosoi a încins o petrecere cu muzică populară și preparate tradiționale după botezul Ninei. Decor rustic și mese în aer liber ca-n Maramureș, invitații au dansat desculți în jurul focului FOTO
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
O bătrână a izbucnit în plâns, după ce Poliția Locală i-a împrăștiat fructele și legumele pe trotuar, în Sectorul 1. Imagini revoltătoare
Fanatik.ro
Gigi Becali i-a anunțat în direct plecarea lui Florin Tănase de la FCSB! Fanatik a aflat echipa: „Se transferă acolo”. Update exclusiv
Capital.ro
Se trece la poprirea conturilor bancare. Măsura îi vizează atât pe cetățeni, cât și firmele. Cine sunt cei vizați
Playtech.ro
Ce înseamnă când aplicația meteo arată „calitatea aerului nesănătoasă”. Când ar trebui să eviți să stai afară
Adevarul
Sfârșit de vară cu delicii demențiale în bucătărie. Trei rețete românești de final de sezon care te fac „să lingi cratița și pe dosul afumat”
wowbiz.ro
Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Jurnalista Brîndușa Armanca s-a stins din viață la 72 de ani. A format generații de ziariști
iamsport.ro
Schimbare istorică. Ion Țiriac: 'E trist că și la vârsta mea trebuie să fiu aici'
MediaFlux
500 de lei pentru rechizite în anul școlar 2026-2027. Când se depune cererea pentru preșcolari și elevi
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat