Iată în ce constă dieta supermodelelor

Adriana Lima

Are o dietă foarte strictă, din care lipsesc cu desăvârșire carbohidrații, mai ales cei proveniți din pâine albă. La micul dejun preferă să mănânce ouă, gustările sunt formate din shakuri de proteine, în timp ce prânzul și cina constau în cele mai multe cazuri din legume și carne slabă sau pește. Deși pară firavă, Adriana are mâini puternice în urma ridicării greutăților în timpul orelor de sport.

Miranda Kerr

Dacă de obicei preferă alimentele cât mai sănătoase, nu refuză din când în când câte o porție de pizza sau una de paste. Înainte de ședințele foto mănâncă legume crude sau preparate cât mai sănătos, dar și friptură de pasăre, care o ajută să-și păstreze masa musculară. Bea cât mai multe lichide, în special apă plată și apă de cocos proaspătă. Pentru a arde mai repede caloriile nu uită să bea zilnic ceai verde, acesta fiind și o sursă de antioxidanți, ideali pentru menținerea aspectului tânăr al pielii. Ea combină alimentația cu ore de yoga și Pilates.

Alte articole

Dieta la care a apelat Loredana Groza pentru a se menține în formă: „Ai mai puține inflamații, mai puține probleme de sănătate”

Ce boală poți dezvolta dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați. Cercetătorii trag un semnal de alarmă

Citeşte şi  DIETA YIN-YANG. Iată ce trebuie să faci pentru a fi în formă

Doutzen Kroes

Celebrul supermodel a mărturisit că-i este destul de greu să-ți mențină greutatea, mai ales că are un corp cu forme și nici nu se pune problema să mănânce orice își dorește fără să se îngrașe. Este de părere că este important să mănânci moderat și să eviți excesele, mai ales cele formate din dulciuri. Din când în când își permite să se răsfețe și cu brânză, pâine și ciocolată, însă de fiecare dată după o astfel de masă petrece câteva minute în plus la sala de sport. Printre exercițiile preferate de ea sunt boxul și săriturile cu coarda.

Behati Prinsloo

Soția lui Adam Levine preferă alimentele cu un conținut ridicat de vitamine și proteine. De exemplu, la micul dejun optează pentru omletă cu pâine prăjită și avocado. Ouăle sunt o sursă de proteine, în timp ce avocado este o sursă de fibre, potasiu, acid folic și vitamina A.

Alessandra Ambrosio

Inspirată de la colega ei, Behati, și Alessandra Ambrosio alege omleta sau ouăle poșate la micul dejun. Le servește alături de pâine prăjită și fructe. În plus, este un fan al mâncării japoneze și de multe ori prânzul ei este format din supă miso sau rulouri de ton picante.

Slăbeşte cu dieta cu struguri – Scapi de 3 kg în doar 5 zile