Cele mai bune 7 fructe pentru diabetici

Fructele reprezinta gustarea perfecta. Sunt bogate in nutrienti si fibre, sarace in calorii si usor de adus la birou. Cu toate acestea, contin zahar natural, uneori in cantitati insemnate. Iar acest lucru poate fi un motiv de ingrijorare pentru persoanele care se straduiesc sa mentina aiba un nivel al glicemiei in limite normale. Asadar, iata cele mai bune fructe pentru diabetici.
Filip Stan
15 nov. 2016, 21:09
Cele mai bune 7 fructe pentru diabetici

Afinele sunt sarace in zahar, aproximativ 10g per 100g de fructe. In plus, aceasta fructoza este acompaniata de 2 g de fibre. Acest lucru este important intrucat, cand cele doua sunt consumate impreuna, nivelul zaharului din sange nu urca vertiginos. Este motivul pentru care cele 10g de zahar continute in fructele proaspete nu au acelasi efect asupra nivelului glicemiei ca 10 g de zahar dintr-o bomboana. In plus, afinele furnizeaza multi alti nutrienti benefici si antioxidanti ce protejeaza celulele.

Un studiu intins pe 20 de ani, la care au participat peste 187.000 de oameni s-a descoperit ca persoanele care consuma cele mai multe afine prezinta un risc cu 25% mai scazut de a se confrunta cu diabet spre deosebire de cele care manaca arareori aceste fructe.

Afinele sunt gustari excelente si le poti pune si in salate.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Acest fruct face minuni pentru sănătatea creierului tău. Nutriționiștii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi
Acest fruct face minuni pentru sănătatea creierului tău. Nutriționiștii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi
Fructele care te protejează de razele ultraviolete. Trebuie neapărat să le consumi vara
Fructele care te protejează de razele ultraviolete. Trebuie neapărat să le consumi vara

Citeste și...
Funcția importantă pe care o are soția lui Siegfried Mureșan. Cătălina Manea are un venit considerat uriaş de români
Ianis Stoica, „foarte supărat” după mesajul primit de la FRF: „Nu ești convocat de data aceasta”. Exclusiv
Ultimele Stiri
Dominic Fritz, despre desemnarea lui Siegfried Mureșan ca premier: ”Este omul potrivit să conducă un Guvern”
Politica
Dominic Fritz, despre desemnarea lui Siegfried Mureșan ca premier: ”Este omul potrivit să conducă un Guvern”
Premierul Ilie Bolojan, după nominalizarea lui Siegfried Mureșan pentru funcția de prim-ministru: „Nu vom susține programe care nu se bazează pe realități ce nu pot fi acoperite de realitatea noastră economică”
Politica
Premierul Ilie Bolojan, după nominalizarea lui Siegfried Mureșan pentru funcția de prim-ministru: „Nu vom susține programe care nu se bazează pe realități ce nu pot fi acoperite de realitatea noastră economică”
PSD îl somează pe Siegfried Mureșan ”să prezinte public planul său pentru România”:” Întâi măsurile pentru români. Abia apoi discuţii despre voturi pentru o majoritate”
Politica
PSD îl somează pe Siegfried Mureșan ”să prezinte public planul său pentru România”:” Întâi măsurile pentru români. Abia apoi discuţii despre voturi pentru o majoritate”
Siegfried Mureșan, primele declarații după ce a fost desemnat pentru funcția de premier: ”De azi voi lucra la redactarea programului de guvernare”
Politica
Siegfried Mureșan, primele declarații după ce a fost desemnat pentru funcția de premier: ”De azi voi lucra la redactarea programului de guvernare”
De ce designul și sunetul contează în jocurile de casino
Advertoriale
De ce designul și sunetul contează în jocurile de casino
DailyBusiness
Grindeanu îl atacă pe Bolojan după prăbușirea României în clasamentul competitivității: „Am fost depășiți de Kenya”
Spynews
O adolescentă de 16 ani, salvată de polițiști în Capitală. Ce au găsit agenții când au ajuns la locuință
Fanatik.ro
Edi Iordănescu a refuzat Arabia Saudită și FCSB: decizia antrenorului după oferta lui Gigi Becali
Capital.ro
Prețuri fixe la electricitate pentru următorii ani. Ce trebuie să știe consumatorii înainte de alegere oferta
Playtech.ro
Ai frânat imediat ce ai văzut radarul. Este deja prea târziu? De la ce distanță poate fi măsurată viteza mașinii
Adevarul
„Rusia ne caută punctele slabe“. Moscova ar putea folosi împotriva Marii Britanii propria sa tactică de război, avertizează șeful Marinei Regale
wowbiz.ro
Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Maria, o creatoare de conținut de 22 de ani, s-a stins din viață în mod fulgerător. Ce videoclip postase cu doar câteva zile înainte
iamsport.ro
Bombă! Adrian Ilie vrea să susțină financiar o echipă de tradiție: 'Am avut deja discuții cu oameni de afară'
MediaFlux
Femeia din spatele lui Siegfried Mureșan. Cu ce se ocupă soția lui, Cătălina Manea Foto
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte