Iodul, esenţial pentru tiroidă

Microelement esențial pentru formarea hormonilor tiroidieni, iodul participă la dezvoltarea fizică și mintală.
Romania TV
25 ian. 2017, 10:38
Iodul, esenţial pentru tiroidă

Iodul este considerat adevărată materie primă pentru formarea hormonilor tiroidieni (T3 și T4), necesari pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos. Când există o carență a iodului, tiroida încearcă să compenseze acest neajuns, mărindu-se (gușă). O lipsă mai mare a acestui microelement duce, în cazul copiilor mici, la cretinism, manifestat printr-o insuficientă dezvoltare psihică și fizică. Deficitul de iod duce și la hipotiroidism, cu manifestări precum constipația, diminuarea frecvenței cardiace, somnolență, letargie, poftă de mâncare crescută, tulburări de concentrare, piele uscată și intoleranță la frig.

Excesul de iod apare la cei care iau medicamente care conțin acest mineral, substanțe de contrast iodate (în cazul analizelor radiologice) sau la persoanele care iau suplimente cu alge marine. Un aport prea mare de iod accentuează hipertiroidismul.

Citeşte şi  Sosul de soia atacă TIROIDA, cauzează INFERTILITATE şi CANCER la sân

Necesar, dar în cantități mici

Adulții au nevoie de 150 de micrograme de iod zilnic, iar copiii de 90-120 de micrograme. În sarcină și alăptare, necesarul acestui microelement este de 200 – 250 micrograme. Iodul nu trebuie să lipsească din alimentația gravidei, întrucât acest compus previne atât avortul spontan și nașterea prematură, cât și retardul mintal la copil.

Știai că…

Surplusul de iod poate inhiba sinteza hormonilor tiroidieni?

Ce produse îl conțin

Cele mai bogate surse naturale de iod sunt peștii, fructele de mare, algele marine. Cantitatea de iod din sol influențează conținutul acestui mineral în carne și lactate. Din 2002, în țara noastră a intrat în vigoare legislația privind iodarea sării. În 5 g de sare iodată se găsesc în jur de 100 micrograme de iod.

Este bine de știut că iodul din sare se pierde prin fierbere, de aceea, este bine să fie adăugată spre sfârșitul preparării mâncării. Cantitatea de sare iodată consumată zilnic trebuie însă ajustată în funcție de celelalte alimente care îl conțin (murături, mezeluri, brânză).

De reținut!

Cea mai importantă sursă de iod este sarea iodată.

Află ce alte neplăceri îți poate aduce lipsa de iod 

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Primele imagini de la înmormântarea Teodorei Marcu! Soțul ei, Alex, își ia rămas bun de la ea | FOTO
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Singurele zodii care vor avea noroc de nedescris în următorii 3 ani. Li se întâmplă lucruri minunate, prosperitate și belșug pentru acești nativi
Capital.ro
A murit marele Ilie Dumitrescu. România e în doliu. Ne-a părăsit un uriaș
Playtech.ro
Cuvântul din limba română pe care 70% dintre români îl scriu greșit. E folosit des, dar mulți nu știu forma corectă
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
„De 30 de ani, nimeni nu a avut ac de cojocul lui”. O avocată descrie modul în care Robert Lupu a băgat spaima în Onești
wowbiz.ro
„Se uită spre cer cu copilul în brațe. Nu a rostit niciun cuvânt” Imagini cutremurătoare cu durerea unui soț care nu mai are cuvinte! Alex Marcu, devastat,
Spynews
Fiica lui Liviu Vârciu se pregătește să se opereze! Fanii o sfătuiesc să renunțe la intervenția estetică. Despre ce este vorba
Spynews
Andreea Bălan se căsătorește în 2026! Unde va avea loc nunta artistei cu Victor Cornea
Evz.ro
Apocalipsa taxelor. Bugetarii cu privilegii, românii de rând, jefuiți la bancă
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
kanald.ro
Care au fost ultimele cuvinte rostite de Teodora Marcu, înainte de a muri: „Se vedea clar cum se stinge”
Cancan.ro
Care ar fi unul dintre motivele retragerii lui Ionuț, ofițerul SPP care îl însoțea pe Nicușor Dan. Avem dovada INDECENTĂ
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Verdict pentru Călin Georgescu! Procurorii au anunțat decizia astăzi, 6 iunie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Violența în România: Când viața ta pare normală, dar e de fapt abuz
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Austria – România: duel cu mize mondiale și un Lucescu care nu lasă nimic la voia hazardului