Dr. Oz: Obiceiuri surprinzător de simple care te ajută să trăieşti mai mult

1. Fa exercitii de stretching dupa dus
Pastrarea flexibilitatii este vitala pentru mentinearea tineretii. Exercitiile de stretching sunt foarte eficiente atunci cand muschii sunt incalziti. Fa aceste exercitii dupa un dus fierbinte si vei beneficia din plin de efectele lor. Exercitiile de stretching imbunatatesc postura si previn aparitia durerilor muscular.

2. Tine-ti respiratia
Ce poate fi mai simplu de atat? La ce te ajuta sa-ti tii respiratia? Ei, bine, aceste miscari iti antreneaza plamanii. Trage aer in piept si tine-l inauntru 10 secunde, apoi elibereaza-l incet pe gura, tinand buzele stranse.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

De ce se pune busuioc sub pernă și când? Tradiții, simboluri și credințe legate de Bobotează

Ce semnificație au tradițiile de Anul Nou. Ce reprezintă semănatul și de ce se practică la început de an