Alimente pe care le poţi consuma pentru a reduce colesterolul

Ce sa mananci pentru a reduce colesterolul:

Ovaz. Poti consuma ovaz la micul dejun, de exemplu. Specialistii spun ca in 6 saptamani colesterolul se va micsora cu 5.3 %.

Vin rosu. Consumat cu moderatie, vinul rosu te poate ajuta sa reduci colesterolul. Un stiudiu facut in Spania a demonstrat ca persoanele care aveau probleme cu colesterolul marit au observat o imbunatatire dupa ce au baut vin rosu. Nivelul acestuia a scazut cu pana la 9 %.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Peste. Acizii grasi din peste aduc numeroase beneficii. Unul dintre ele este acela ca reduc valorile colesterolului. Daca vei inlocui grasimile saturate cu Omega 3 care se gasesc in peste (somon, sardine, hering), atunci nivelul colesterolului bun va creste cu pana la 4 %.

Alte articole

Medicul Vlad Ciurea dezvăluie alimentul ”interzis” pe caniculă. ”Cade ca un bolovan în stomac”. Ce recomandă să mâncăm vara

Fructe și legume „perfecte” pe raft, dar fără gust? Specialiștii avertizează că aspectul comercial nu spune adevărul despre calitate

Citeşte continuarea pe teotrandafir.com