Lucruri pe care o femeie extenuată ar trebui să le facă

Apelează la pilula soarelui:

In zilele in care esti epuizata din punct de vedere mental chiar si inainte de pranz, razele soarelui te pot ajuta sa te pui pe picioare. Cand ochii detecteaza lumina, glanda pineala produce serotonina, hormonul fericirii, pentru a-ti creste nivelul energetic. Vitamina D pe care corpul o produce cand intra in contact cu razele soarelui are si alte beneficii pentru sanatate ca de exemplu intarirea oaselor, imbunatatirea sistemului imunitar, reducerea riscului de cancer si, arata noi studii, poate ajuta si la protejarea creierului. O cercetare publicata in _Archives of Internal Medicine_ a analizat la 858 de adulti relatia dintre nivelul de vitamina D din sange si abilitatea cognitiva. S-a descoperit ca persoanele care in ultimii sase ani au prezentat un nivel scazut de vitamina D era cu 60% mai predispuse sa se confrunte cu o reducere majora a functiilor cognitive: gandire, invatare si memorie. Vei primi doza de vitamina D in 10 minute de stat in soare, asa ca savureaza-ti ceaiul in aer liber.

CITESTE CONTINUAREA PE SFATULPARINTILOR. RO.