Aşa îţi întăreşti ficatul în doar câtiva paşi

Evită cât poți grăsimea

Încearcă cel puțin o lună de zile, mâncărurile grase. Optează pentru preparate fierte, la abur sau preparate la cuptor, și uită de prăjeli. Adaugă în meniu lactate degresate și carne slabă – iar dacă ții post, evită excesul de ulei pentru a compensa lipsa proteinelor animale.

Renunță la alcool

Timp de 3 luni cel puțin, uită complet de bere, vin și alte băuturi acloolice. Optează pentru ceaiul de urzică, de sunătoare, de chimen, care-ți curăță ficatul și drenează bila.

Alte articole

Tort Chantilly cu lămâie, numai bun de savurat vara. Desertul delicios care te face să uiți de caniculă

Fructele care îți curăță ficatul. Nutriționiștii recomandă să fie mâncat dimineața, pe stomacul gol

Bea zilnic apă cu lămâie

Înainte de masa de dimineață, bea un pahar cu apă călduță și zeamă de lămâie, eventual îndulcită cu miere. Lichidul ajută la detoxificare și stimulează aparatul digestiv.

Mănâncă ridichi

Legumele crucifere – broccoli, varza, ridichile – , consumate crude sau la abur, ajută în procesul de detoxificare a ficatului. Consumă-le cât mai des.

Condimenează cu turmeric

Turmericul sau curcuma, adăugat în mâncare, ajută la curățirea ficatului. Folosește curcuma timp de câteva săptămâni. Spre exemplu, poți să fierbi pastele sau orezul în apa în care ai adăugat turmeric.

Ce să mănânci dacă suferi de ficat gras