Dieta de 3 zile care te pregăteşte pentru vară! Obţii corpul de plajă rapid şi sănătos!

Recomandari:

1. Tine dieta timp de trei zile, fa pauza de doua saptamani, apoi repeta.

2. Nu consuma alcool.

3. Nu adauga zahar sau frisca in cafea.

Alte articole

Cum îşi menţine Ioan Ovidiu Sabău forma fizică impecabilă la 57 de ani. Alimentul eliminat complet din dietă: „Au trecut 20 de ani de când nu l-am mai consumat”

Cum a slăbit un bucătar celebru 90 de kilograme într-un timp record! A eliminat doar două lucruri din dietă

4. Daca nu iti place untul de arahide, inlocuieste-l cu unt de migdale, seminte de dovleac sau hummus.

Ziua 1

Mic dejun: jumatate de grapefruit, o cana de cafea, o felie de paine cu unt de arahide.

Pranz: jumatate de cana de ton, o felie de paine, apa si cafea neagra sau ceai.

Cina: 85g din orice tip de carne, o cana de mazare, jumatate de banana, un mar mic, o cana de inghetata de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: O felie de paine, un ou, jumatate de banana.

Pranz: o cana de branza cottage sau o felie de branza cheddar, un ou fiert tare si 4 crackers.

Cina: 2 carnati, o cana de broccoli, jumatate de cana de morcovi, jumatate de banana, jumatate de cana de inghetata de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: 5 crackers, o felie de branza cheddar, un mar mic, o cana de cafea.

Pranz: o felie de paine, un ou fiert tare.

Cina: o cana de ton, jumatate de banana, o cana de inghetata de vanilie.