Evită aceste alimente dacă suferi de osteoartrită

Sănătatea ar trebui să fie mai presus de toate, iar alimentația zilnică este piatra sa de temelie. Astfel, dacă te confrunți cu dureri articulare revizuiește un pic dieta ta.
Alina Costache
04 sept. 2017, 06:16
Evită aceste alimente dacă suferi de osteoartrită

Cunoscută ca fiind o boală inflamatorie, osteoartrita se poate agrava datorită consumului anumitor alimente, mai ales dacă aceste alimente contribuie la apariția inflamațiilor în corp. Evitarea acestor alimente te-ar putea ajuta să eviți un episod dureros mai ales daca suferi de alte boli ale sistemului osos precum gonartroză sau coxartroză.
Pericolul ascuns din dulciuri

Tot ce conține o cantitate mare de zăhar este periculos pentru sănătatea ta, astfel că micile plăceri nevinovate precum torturile, dulciurile, produsele de panificație pot declanșa anumite dezechilibre în organism mai ales dacă sunt consumate în exces.

O variantă a zahărului din cafea sau din dulciurile făcute acasă este siropul de arțar sau mierea. Vei obține astfel gustul dulce fără să înrăutățești simptomele osteoartritei sau să aibă un impact negativ asupra siluetei tale.

Precum sarea în bucate

Condimentele sunt necesare pentru a obține un gust mai bun, însă excesul de sare nu va face altceva decât să rețină apa în organism.

Corpul tău are nevoie de sodiu penmtru a funcționa în parametri normali, excesul va declanșa o reacție inflamatorie care poate contribui la deteriorarea articulațiilor.

Adaugă preparatelor tale piper, coaja rasă de lămâie, usturoi și vei observa cum paleta gustativă va căpăta o altă formă și un gust satisfăcător. Evită de asemenea alimentele prăjite sau care au un conținut mare de grăsimi saturate.

Făina albă înlocuiește-o cu cereale

Cercetătorii au ajuns la concluzia că pâiea făcută din grâu rafinat este responsabilă cu procesul înflamator al organismului. Un consum exagerat de paste, făinoase poate declanșa o durere la nivelul articulațiilor tale.

Alege să consumi în schimb cereale integrale și dacă ai nevoie de făină mărunțește cerealele și vei obține astfel la tine acasă făina potrivită pentru a-ți menține sănătatea.

Acizii grași trebuie evitați

Și aici ne referim bineînțeles la alimente precum gălbenușul și carnea roșie care ar trebuie consumate în cantitate extrem d emică, mai ales că oamenii de știință de Harvard au descoperit că acest tip de acizi pot cauza o creștere a nivelului inflamațiilor în organism.

În schimb ai liber la acizii grași Omega-3 și aici amintim somonul, migdalele, acestea îți vor oferi proteine și te vor feri de simptomele neplăcute ale durerilor osoase.

În privința lactatelor cercetătorii recomandă consumul de produse cu grăsimi de origine vegetală, cele mai recomadate fiind laptele de migdale sau din semințe de in.

Află care sunt cele mai bune remedii pentru problemele biliare pe clicksanatate.ro.

DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Reguli ITP în România. Mașinile care NU mai au drept de circulație. Înmatricularea se suspendă automat
Playtech.ro
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Teroare la nivel meteo. Anunț de ultimă oră de la ANM
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
Emil Gânj este bărbatul care a ucis-o pe Anda. Poliția Română cere sprijinul populației pentru a-l găsi!
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Moneda digitală ia locul numerarului în România? Decizia oficială a fost anunțată: În 2026...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare! Premierul Ilie Bolojan a anunțat decizia Guvernului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă