Trucuri care te ajută să slăbeşti

După o perioadă în care ai mâncat toate bunătățile culinare și nu ți-ai refuzat nimic, a venit momentul să te gândești cum îți revii în formă. Dacă ți-ai propus să slăbești, dar nicio dietă nu te mai încântă, află că există câțiva pași simpli pe care ai putea să îi pui în aplicare.
Romania TV
08 ian. 2018, 08:59
Trucuri care te ajută să slăbeşti

Notează-ți totul!

Înainte de a începe revizuirea obiceiurilor alimentare, înregistrează tot ce bei și mănânci. O poți face cu ajutorul unei agende sau prin intermediul aplicațiilor de profil. În acest fel, vei deveni mult mai responsabilă de stilul de viață și vei încerca să îl îmbunătățești. Propune-ți un obiectiv de slăbit și nu te opri din a-l urma! Dacă vei contabiliza fiecare mușcătură, vei deveni conștientă de caloriile suplimentare pe care altădată nici nu le băgai în seamă.

Citeşte şi Ceaiul alb, aliatul siluetei perfecte

Nu îți ascunde intenția de a slăbi

Nu e un secret că vrei să slăbești și nici nu e un lucru față de care te-ai putea rușina. E bine să vorbești cu o prietenă despre acest lucru, să îi spui cât îți este de greu la început și să vă împărtășiți sfaturi referitoare la acest subiect. E posibil să aveți scopuri similare, iar terapia de grup să vă încurajeze și mai mult. Totuși, ai grijă să nu îți compari rezultatele cu o amică deoarece s-ar putea ca ea să slăbească mai mult decât tine, iar tu să fii dezamăgită și să renunți. Amintește-ți că fiecare organism e diferit în felul său.

Revizuiește-ți bucătăria

Poți începe prin a arunca toate ispitele din bucătărie care îți fac cu ochiul seara, când ajungi acasă. Gândește-te la alimentele în fața cărora nu ai rezista și elimină-le fără nicio urmă de regret. Înlocuiește-le cu fructe, legume, cereale integrale, lactate cu un conținut redus de grăsimi și carne slabă și pune în fața lor și câteva gustări delicioase, cu puține calorii, pe care să le vezi primele când ți-e poftă de ceva bun.

Un altfel de răsfăț

Dacă până acum, un răsfăț însemna pentru tine o cutie mare cu bomboane de ciocolată sau înghețata ta favorită, ai ocazia să încerci și alte tipuri de răsfăț. Dacă te vei răsplăti, vei reuși să îți menții motivația. Spre exemplu, după ce ai slăbit 5 kilograme sau ai reușit să mergi de 5 ori pe săptămână la sala de sport, mergi la un masaj relaxant sau la un salon de înfrumusețare.

Citeşte şi A apăsat acest punct de pe ureche şi a slăbit mai repede – Încearcă imediat acest truc

Orice ar fi, nu trișa!

După o perioadă în care poate ai slăbit, vei avea tendința să trișezi și să crezi că nu se va întâmpla nimic rău dacă guști din burgerul favorit sau dacă uiți pentru o zi de dieta strictă. Nu vei face decât să îți amintești de perioada în care te înfruptai din toate mâncărurile și să îți dai seama că faci parte din rândul persoanelor slabe, care nu reușesc ce și-au propus. Pentru binele tău, ține-te cât mai departe de tentații și învață să ai răbdare!

Cum ajuți un prieten care tocmai a trecut printr-un divorț 

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Video. Gigi Becali, marș pe Calea Victoriei după Bucharest Pride. Traseul parcurs de patronul FCSB cu crucea-n mână. Foto și video
Capital.ro
Doliu în muzica populară din România. A plecat la Petrică Mâțu Stoian. Drum lin, maestre!
Playtech.ro
Satul de rulote de pe litoral. Aici poţi campa fără probleme şi fără să dai mulţi bani pe cazare
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Scenariile pentru noul guvern și impactul lor în partidele care l-ar forma. Analist: „Un tehnocrat ar depinde foarte mult de negocieri”
wowbiz.ro
„Distrus, sunt un tată neputincios, scoală-te...” Ionel Ganea, zdrobit de durere . Și-a pierdut fiul de doi ani la o lună după accidentul pe care l-a provocat
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Cum storci mai mult suc dintr-o lămâie. Patru trucuri simple
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
kanald.ro
Jador, imagine emoționantă cu fiul lui. Cum s-a afișat artistul pe rețelele sociale
Cancan.ro
Doliu în România! O mare valoare a muzicii populare a murit în această dimineață
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România este în doliu! Am pierdut o eminență a țării. Unul dintre cele mai mari nume
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Banca de timp. Cum poate România să adopte sistemul în care nu pierzi nimic
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Rusia, cu avionul său Su-57, a făcut Indiei „o ofertă de nerefuzat”