Evită balonarea la plajă. Vezi ce trebuie să mănânci

Iata ce recomanda dr. Aaron Tabor, autorul cartii „Dr. Tabor’s Slim&Beautiful Diet” sa luam „la pachet” cand mergem la plaja.

1. Morcovi. Inlocuieste biscuiteii sarati, covrigeii sau chipsurile cu batonase de morcov. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatosi, morcovii contin beta-caroten care ajuta la bronzare. Mai mult decat atat morcovii protejeaza pielea de actiunile nocive ale soarelui. Cu toate acestea, nu uita de crema cu factor de protectie UV.

2. Pepeni. Daca vrei sa mananci ceva dulce, uita de inghetata. Pe langa faptul ca organismul va „lupta” sa incalzeasca ce ai consumat, s-ar putea sa-ti pice si greu la stomac. Incearca in schimb o felie zemoasa de pepene. Licopenul pe care il contine iti va ajuta si pielea sa se hidrateze mai bine.

3. Struguri. V-ati gandit vreodata cate calorii are un fursec? Aproximativ 50. Un bob de strugure contine doar 3. Deci, cate boabe de struguri delicioase puteti manca pana sa ajungeti la caloriile conferite de un singur fursec? Mai mult, strugurii au un aport mare de antioxidanti.

Alte articole

„Peștele apocalipsei” a fost descoperit pe o plajă din Insulele Canare. Se spune că acesta prevestește un dezastru

Plajele de la malul Mării Negre sunt cele mai poluate din Europa. Care sunt cele mai murdare plaje de pe litoralul românesc

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.