Dieta de 6 ore. De ce trebuie să mănânci toate mesele în acest interval

Ce ai de facut

1. Posteste timp de 16 – 18 ore in fiecare zi. Asta inseamna ca poti manca timp de sase ore zilnic. Cel mai bine este sa mananci in primele sase ore de cand te trezesti.

2. Posteste timp de 24 de ore, de doua ori pe saptamana. Acest lucru inseamna ca mananci o zi, apoi sari o zi. Poti consuma apa sau ceai neindulcit si chiar cafea. 

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

3. Posteste timp de 20 de ore si mananca o masa mare seara.

Alte articole

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Carmen Brumă vorbește despre cum se fac cumpărăturile în familie. Motivul pentru care nu ia masa alături de Mircea Badea: „De multe ori confundăm setea cu foamea”

Cum procedeziv

06:30 – 07:00 – Te trezesti si bei un pahar cu apa calda
08:00 – Sport
09:30 – Fa-ti activitatile zilnice de dimineata inainte de a-ti pregati mancarea.
11:30 – Mananca un fruct, apoi un sandvis cu avocado si unt de cocos sau ceva similar.
03:00 – Masa de pranz
19:30 – A treia masa a zilei.

Iata ce beneficii uriase are aceasta dieta:

Ajuta la reducerea inflamatiilor
Imbunatateste glucoza circulanta si nivelul de lipide
Scade tensiunea arteriala
Imbunatateste eficienta metabolica
Reduce colesterolul „rau”
Imbunatateste functia pancreasului
Imbunatateste nivelul de insulina
Protejeaza corpul impotriva bolilor cardiovasculare