Dieta care te scapa de 4 kilograme în 3 zile. Meniul complet pe zile

Aceasta este o dieta rapida, asa ca nu este recomandat sa o tii de mai multe ori pe luna, ci doar atunci cand iti doresti sa pierzi rapid kilogramele in plus.

Ziua 1

Micul dejun – iaurt sarac in grasimi cu cereale la alegere

Pranz – legume fierte cu orez si ulei de masline. Adauga mirodenii dupa gust. La desert mananca un iaurt slab cu fructe.

Alte articole

Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. ”Nu ai timp să ți se facă foame de la ultima masă la următoarea”

12 metode super simple care te ajută să slăbești rapid fără să ții dietă. Nu dau greș niciodată

Cina – Fa-ti o salata dintr-un morcov, un mar si 50 de grame de sunca si un iaurt sarac in grasimi.

Ziua 2

Micul dejun – Salata de castraveti cu iaurt probiotic

Pranz – curcan prajit usor in ulei de masline, cu ardei gras, rosii si ciperci. Cand s-a racit totul, adauga iaurt slab.

Cina – iaurt slab cu fructe de padure.

Ziua 3

Mic dejun – iaurt slab cu mar ras, putina branza, scortisoara si sare

Pranz – 150 de grame de peste slab cu salata de castravete, iaurt slab si mustar

Cina – 100 de paste integrale cu un ou, ardei gras si iaurt slab.