Alimente controversate pe care ai voie să le incluzi în cura ta de slăbire

Dietele nu trebuie sa fie stricte! De fapt, anumiţi nutriţionişti sunt de părere că interzicerea anumitor alimente poate chiar să dăuneze dietei.

Nu e bine să ţii diete de capul tău, diete despre care ai auzit de la prietene sau ai citit în ziar. Rişti să eviţi exact alimente care pot îmbunătăţi dieta. Apelează la un specialist şi ţine minte că secretul dietelor este să alegi alimente de calitate, bogate în nutrienţi şi să le mănânci cu măsură.

Iată o listă de alimente care sunt interzise în multe diete dar, de fapt, te pot ajuta să slăbeşti.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

1. Pâinea – conţine carbohidraţi ce stimulează producerea de serotonină în creier. Ea îţi dă o senzaţie de confort şi satisfacţie. Când nivelul de serotonină este optim te simţi mai calm şi ai mai puţină poftă de mâncare. Când nivelul este scăzut eşti irascibil şi deprimat şi e mai probabil să mănânci mai mult. Consumă pâine cu cereale integrale, seminţe, etc.

Alte articole

Cum arată Oana Radu după ce a slăbit spectaculos în 46 de zile: ”Lupta mea încă nu s-a terminat”

Cum a slăbit Monica Dascălu 10 kilograme. Prezentatoarea de știri arată spectaculos la cei 48 de ani

2. Pastele – pastele şi orezul sunt bogate în apă – 70% – şi asta te ajută să te simţi sătul mai mult timp. Tot fainoase ca şi pâinea, conţin carbohidraţi ce îmbunătăţesc nivelul de serotonină ce reduce pofta de mâncare. Alege paste integrale la care adaugi pui fript şi legume. Porţia recomandată este de jumătate de cană de paste.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.