Cum să faci mişcare la birou

Un studiu recent a aratat ca cei care au petrecut mai mult timp mergand sau stand in picioare in timp ce erau la munca, au slabit, in medie, 5 kg si si-au scazut nivelul trigliceridelor cu aproape 40% in doar 6 luni. Ca sa „arzi” acumularile de grasime, urmeaza si tu aceste 7 sfaturi:

1. Poarta discutiile profesionale cu colegii… din mers

In loc sa faci brainstorming cu un coleg stand la o masa in sala de sedinte, ia-ti colegul la o plimbare pe parcursul careia sa discutati. Daca e nevoie sa luati notite, rezerva-ti cea mai indepartata sala de sedinte posibila si ia o ruta cat mai ocolitoare spre ea.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Misca-te cand vorbesti la telefon

Alte articole

De ce statul pe scaun peste 30 de minute fără pauză poate crește riscul de deces prin cancer cu 10%

Fan Courier închide toate recepțiile din țară. Ce urmează pentru una dintre cele mai mari companii de curierat din România

In timp ce vorbesti la telefon stai in picioare si asta va dubla calorile consumate pe parcursul convorbirii. Plimba-te in pas mai alert prin birou sau pe holuri in timp ce discuti la telefon si poti ajunge sa consumi 225 de calorii la fiecare ora de discutii telefonice pe care o acumulezi pe parcursul zilei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.