Descoperă efectele incredibile ale siestei asupra creierului

Pe langa faptul ca ajuta creierul, un pui de somn revigoreaza organismul, ajuta la refacerea celulelor, la buna functionare a inimii si la mentinerea echilibrului hormonal.

Desigur, veti spune ca in timpul zilei sunteti la serviciu si nu aveti cum sa dormiti la birou. Iar in week-end cu copiii, va dedicati lor si iar nu aveti cum sa recuperati. Dar, psihologul James Mass va recomanda o tehnica pe care o folosesc inclusiv trupele de elita ale infanteriei americane. In functie de organismul fiecaruia, sunt suficiente 10 pana la 20 de minute pentru a va intrema.

Iata ce pasi trebuie sa urmati:

Va relaxati si beti o ceasca de cafea

Alte articole

Condimentul banal care schimbă cafeaua de dimineață. Ce spun medicii despre efectele asupra inimii și glicemiei

O tânără din Turcia, în stare gravă la spital după ce a băut o cafea în Istanbul. Băutura ar fi fost preparată cu detergent de vase

Inchideti ochii si lasati-va sa atipiti pentru 15 minute.

Astfel, organismul are timp sa proceseze cafeina, in timp ce voi dormiti, iar cand v-ati trezit sunteti reimprospatati datorita cafelei.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro