Alimentaţie sănătoasă: Gustări care îţi restartează creierul

Studiile arată că o alimentaţie sănătoasă este importantă pentru creierul tău şi îţi influenţează capacitatea de a memora sau de a reacţiona în faţa sarcinilor zilnice de la job.

Iată câteva gustări sănătoase cu efect stimulator. Sunt gustoase, uşor de preparat sau de cumpărat şi conţin combinaţii de nutrienţi ce îţi vor mări puterea de concentrare şi memoria.
 
Fructe de pădure şi ciocolata fac parte din alimentele sănătoase care ajută creierul

Amestecă o cană de fructe de pădure cu o lingură de ciocolată neagră şi o lingură de alune. Fructele de  pădure conţin tanine, ce protejează celulele creierului şi îmbunătăţesc memoria. Combină-le cu ciocolată bogată în flavonoid şi iată cum ai o gustare foarte apreciată de creierul tău.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Alte articole

Cum își mențin silueta femeile după 40 de ani. Adina Alberts: „Trebuie să fie o prioritate”