Fructul care te ajută să slăbeşti, dacă îl consumi înainte de masă. Nutriţioniştii spun că reduce pofta de mâncare

Fructul care te ajută să slăbeşti, dacă îl consumi înainte de masă. Este vorba despre măr, dacă îl mănânci într-un anumit moment, te poate ajuta la promovarea bacteriilor bune din intestin.

Citeşte şi: Iată cele mai indicate legume şi fructe care scad riscul de a face cancer. Specialiştii recomandă să le includem zilnic în alimentaţia noastră

Fructul care te ajută să slăbeşti, dacă îl consumi înainte de masă

De asemenea, s-a constatat că un măr este mai sățios decât un baton de ciocolată, potrivit European Journal of Clinical Nutrition.

„Consumul unui măr înainte de masă va contribui la creșterea conținutului total de fibre din acea masă și vă va ajuta să vă simțiți sătul și satisfăcut pentru mai mult timp.

Alte articole

Cel mai banal fruct de pe pământ, o binecuvântare pentru sănătate: reduce semnificativ riscul de boli de inimă, diabet și chiar cancer

Este și foarte ușor. Este suficient să luați un măr proaspăt în timp ce pregătiți o masă, iar apoi nu numai că veți beneficia de o probabilitate mai mică de a mânca la fel de mult din acea masă, dar veți beneficia și de flavonoidele și fibrele sănătoase ale merelor, care pot ajuta la arderea grăsimii de pe burtă și la promovarea sațietății”, a declarat nutriționistul și autorul londonez Rob Hobson.

Hobson, care promovează mișcarea alături de organizația British Apples & Pears, adaugă: „Merele sunt bogate în compuși de polifenoli care acționează ca antioxidanți, ajutând la protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de excesul de radicali liberi și reducând inflamațiile din organism„.