Aceasta e cea mai buna metodă de a slăbi. Mihaele Bilic a dezvăluit secretul!

Aceasta e cea mai buna metodă de a slăbi. Tot ce trebuie să faci este să schimbi metabolismul și să elimini dependența de mâncare. Iată ce presupune această dietă publicată pe pagina de Facebook a Mihaelei Bilic, una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din Romania.

Aceasta e cea mai buna metodă de a slăbi. Mihaele Bilic a dezvăluit secretul

Un dușman al siluetei îl reprezintă făinoasele. Acestea se transformă în grăsime când sunt consumate în exces.

”Oricine care mănâncă mai mult făinos de o porție cât palma și nu face mișcare, nu are cum să nu se îngrașe. Iar făinoasele înseamnă și pâine neagră sau din cereale integrale care are la fel de multe calorii ca cea albă”, a declarat dr. Bilic.

Potrivit nutriționistului, cei mai buni aliați în cura de slăbire sunt proteinele, adică pește, carne, ouă. Însă, nu trebuie să ne transformăm viața într-o cură de slăbire și să facem lucrurile tolerabile.

Meniu pe o zi

Mic dejun: ceai sau cafea, cu lapte daca asa obisnuiesti;

Pranz: 1 iaurt, branza proaspata cu legume crude; sau un castron de ciorba de orice fel;

Cina: peste de orice fel cu legume preparate termic sau sub forma de salata; sau un castron cu ciorba de orice fel.

Bonus: o data pe saptamana ai voie sa bei un pahar de vin, sa mananci carne in loc de peste si o portie de cartofi.

Alte reguli
Leguminoase: fasole, mazare, linte, naut – ai voie numai de doua ori pe saptamana.

Daca nu rezisti numai cu atat, poti adauga la masa de pranz 1-2 oua fierte sau omleta.

Nu contează orele de masă, important e să nu fie mai mult de 2/zi.

Nu contează cât de mare e porția de pește.

Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil.

Se recomanda, de asemenea, sa urmezi aceasta dieta 3 saptamani, desi zice ea, in mod normal organismul s-ar restarta dupa 3 luni de dieta.

Citește și: Ce mănâncă Mihaela Bilic. Trucul genial cu care a reuşit să scape de un număr semnificativ de kilograme: „Eram disperată, mă în­gră­șasem din cauza unor tratamente hormonale, fiindcă am vrut să fac copii”