Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

În vremurile pe care le trăim este din ce în ce mai greu să ai un somn uşor. Explicaţia este simplă: care este primul lucru pe care îl sacrifici când ai foarte multe de făcut? Somnul, nu-i aşa?
Romania TV
08 ian. 2013, 08:46
Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

Daca raspunsul este da, e momentul sa te trezesti la realitate! Facand acest lucru nu numai ca iti va fi si mai greu sa ai un somn usor, dar iti sabotezi si performantele din ziua urmatoare si, pe termen lung, iti vei distruge sanatatea. Somnul este la fel de important pentru sanatatea ta precum mentinerea unei alimentatii echilibrate.

Studii recente arata ca exista legaturi reale intre lipsa somnului si obezitate, boli cardiace, hipertensiune si diabet de tip 2. Vestea buna este ca efectele sunt reversibile daca iti reiei programul de somn.

Iata principalele motive ce te pot lasa fara un somn usor si cateva sfaturi cum sa treci peste ele.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

Citeste și...
Liviu Dragnea, de nerecunoscut! Fostul lider PSD nu mai arată cum îl ştii, cea mai recentă apariţie a ridicat semne de întrebare
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ce nereguli a scos la iveală ultimul control de audit la STB: datorii mascate și „risc de fraudă la intervenția directorilor”
Ultimele Stiri
Reforma lui Bolojan, contestată de sindicatul angajaților Guvernului: acuzații de „guvernare solo” şi clarificări privind suspiciunile de trafic de influenţă din Palatul Victoria
Societate
Reforma lui Bolojan, contestată de sindicatul angajaților Guvernului: acuzații de „guvernare solo” şi clarificări privind suspiciunile de trafic de influenţă din Palatul Victoria
Ministrul Apărării a declanșat verificări la toate unitățile militare din România! Alertă după ce un dezvoltator imobiliar a construit un bloc care afectează traiectoria radarului de la Cârcea cu complicitatea armatei: „Să se oprească acum ca să nu-i oprească DNA!”
Știri
Ministrul Apărării a declanșat verificări la toate unitățile militare din România! Alertă după ce un dezvoltator imobiliar a construit un bloc care afectează traiectoria radarului de la Cârcea cu complicitatea armatei: „Să se oprească acum ca să nu-i oprească DNA!”
Mihai Trăistariu trece de la muzică la ciorbe. Cum încearcă artistul să rămână relevant: „Pun o ciorbă, o supă, o mazăre… am făcut 600.000 de vizualizări”
Life
Mihai Trăistariu trece de la muzică la ciorbe. Cum încearcă artistul să rămână relevant: „Pun o ciorbă, o supă, o mazăre… am făcut 600.000 de vizualizări”
Joburi 2026. Salariu de 6.000 de euro pe lună. Trebuie să ai permis, se asigură şi cazare gratuită şi bonusuri în funcţie de orele lucrate
Economie
Joburi 2026. Salariu de 6.000 de euro pe lună. Trebuie să ai permis, se asigură şi cazare gratuită şi bonusuri în funcţie de orele lucrate
Regula primei zile neplătite de concediu medical se modifică la câteva zile după ce a intrat în vigoare
Sanatate
Regula primei zile neplătite de concediu medical se modifică la câteva zile după ce a intrat în vigoare
DailyBusiness
Trump mobilizează industria privată pentru a-și consolida superioritatea tehnologică în programele spațiale
Spynews
Un fotbalist de la Naționala României a devenit tată a doua oară! S-a căsătorit vara trecută cu soția lui
Fanatik.ro
Fostul jucător de la Dinamo şi Rapid anunţă revenirea FCSB-ului: “Dacă prinde play-off-ul, mi-e teamă că va câştiga titlul”
Capital.ro
Doliu în lumea muzicii. S-a stins una dintre figurile marcante ale României. Lasă în urmă o mare moștenire artistică
Playtech.ro
Punctele de stabilitate în 2026. Cum îţi cresc pensia şi cine beneficiază de ele
Adevarul
STENOGRAME Angajații CFR acuzați de mită s-au consultat cu ChatGPT înainte de audieri. „Vrei să îți spun cum să răspunzi?”
wowbiz.ro
Ultimele cuvinte ale kinetoterapeutului Alin Neacșu. Mesajul din biletul de adio găsit în cabinetul său din Pitești
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat de 66 de ani a ajuns la spital după ce a fost despicat cu... Vezi mai mult
iamsport.ro
Legenda Craiovei susține că Mititelu ”nu a câștigat” nimic, de fapt, după verdictul Curții de Apel: ”Știu mai bine decât oricine! Asta a hotărât instanța definitiv și irevocabil”
MediaFlux
Guvernul schimbă iar plățile pentru TVA. Noi măsuri intră în vigoare la 1 martie
stirilekanald.ro
Primele dezvăluiri făcute de criminalul de 13 ani în cazul uciderii lui Mario: „Mă teroriza”
Top 5 sloturi Yggdrasil