Iată cum dai jos rapid grăsimea de pe burtă! Cea mai eficientă metodă care funcționează garantat!

Iată cum dai jos rapid grăsimea de pe burtă! Trebuie să avem în vedere faptul că există două tipuri de grăsime abdominală: un strat superficial, aflat sub piele (grăsime subcutanată) și un strat mai profund, care înconjoară organele (grăsime viscerală).

Iată cum dai jos rapid grăsimea de pe burtă! Cea mai eficientă metodă care funcționează garantat!

Doctorul Erik Berg a studiat profund metodele prin care putem da jos grăsimea abdominală și ne prezintă câteva secrete pe care le-a împărtășit cu oameni din toată lumea.

Dieta ketogenică asociată cu postul intermitent. Acesta spune că e cea mai bună soluție împotriva grăsimii și greutății corporale excesive. Dieta keto este extrem de eficientă în tulburările metabolice.

Alte articole

Dieta de vară. Topul alimentelor care nu-ţi lasă costumul de baie în şifonier când pleci în vacanţă

Scopul și efectul dietei ketogenice este acela de a reduce cât mai mult nivelul insulinei. Când insulina scade suficient de mult, corpul intră într-o stare metabolică numită „cetoză”. În acest stadiu va începe să ardă din depozitele de grăsime din corp. Mai ales grăsimea din ficat și grăsimea de mijloc.

Principala caracteristică a dietei ketogenice este consumul foarte mic de carbohidrați. Dr. Berg recomandă maxim 20 de grame pe zi. Verdețurile au cei mai puțini și buni carbohidrați. Carbohidrații din legume și salate nu trebuie calculați, deoarece aceștia sunt în mare parte fibre. Fibrele împiedică creșterea zahărului din sânge.

Sunt singurul tip de carbohidrați care nu modifică insulina. Primul sfat al doctorului Berg este să mâncați 7 căni de salată pe zi. Americanii calculează cantitățile în cups. Un cup de salată din frunze verzi înseamnă circa 14 g. Tocați frunzele și verdețurile cât mai mărunt pentru a consuma o cantitate cât mai mare. În salate se pot adăuga și alte ingrediente, precum brânză, ulei de măsline, măsline. Salatele au potasiu, magneziu, vitamina C, vitamina K, acid folic și fitonutrienți (antioxidanți). Acești nutrienți împiedică apariția crampelor și oboselii asociate cu dieta keto. Începeți fiecare masă cu o salată. Acest lucru vă va ajuta să consumați mai puține proteine la acea masă. Dacă nu mâncați suficiente legume și verdețuri, este posibil să aveți nevoie de o electroliți sub formă de pudră.

Proteinele slabe stimulează insulina mai mult decât proteinele grase. Dr. Berg este total împotriva suplimentelor cu proteină din zer. Aceasta nu are deloc grăsimi și crește insulina. Grăsimea este în mod natural legată de proteine. Nu le separați. Peștele, fripturile, hamburgerii – aceștia trebuie să aibă un conținut suficient de grăsime. Porcul, somonul și sardinele sunt sursele cele mai bune de proteine grase. Pentru o persoană obișnuită, cantitatea de proteine (carne) trebuie să fie cât palma, nu mai mare.

Citește și: Dieta spectaculoasă a lui Vladimir Putin. Președintele rus are un stil de viață uimitor! Toți românii ar trebui să încerce această formulă!