Specialiștii atrag atenția! Un corp de invidiat nu se obține cu o slăbire rapidă. Secretul de care toată lumea trebuie să țină cont

Un corp de invidiat nu se obține cu o slăbire rapidă. Medicii spun că 3-4 kilograme într-o lună este un obiectiv realist și reprezintă un slăbit sănătos.

Specialiștii atrag atenția! Un corp de invidiat nu se obține cu o slăbire rapidă. Secretul de care toată lumea trebuie să țină cont

„Vreau să combat acest mit al scăderii în greutate rapide pentru că există un ritm sănătos, fiziologic, de scădere în greutate și care înseamnă o jumătate de kilogram până la un kilogram pe săptămână. Dacă vrei să scazi 15-20 de kg în două săptămâni este mult prea mult și este un obiectiv nerealist. Un obiectiv se stabilește de obicei cu medicul pentru că obezitatea este o boală.

În afară de acest parametru, care este simplu, doar așa, orientativ, va fi importantă și vârsta, însă masa musculară. Dacă este o persoană cu o masă musculară mai bine dezvoltată rămâne așa chiar dacă pare supraponderală, nu va fi considerată obezitate. Aceasta este, în fapt, acumularea de masă grasă de țesut adipos.

Tinerețea este momentul în care se pot crea obiceiuri bune, obiceiuri corecte, și trebuie prins acest moment. Femeia trebuie să se obișnuiască să facă activitate fizică zilnic, și acest lucru se învață în perioada adolescenței, pentru că atunci greutatea se menține foarte ușor, iar ele nu realizează cât de ușor este să facă mișcare zilnic.

Pe de altă parte, provocarea la tinerețe este tenul acneic, ca urmare a unor dezechilibre hormonale care există la această vârstă. Și atunci avem niște recomandări pentru fetele cu acnee. Excluderea, cel puțin o perioadă de timp a tuturor lactatelor, care după aceea vor fi reintroduse treptat. Mai ales cele fermentate, de tip kefir, sana, iaurt. Introducerea în alimentație a acizilor grași, omega 3, omega 6, adică uleiul de măsline, dar și peștele gras, somon, macrou, ton, și toate oleaginoasele sunt din nou benefice, legume, vegetale.

De asemenea este nevoie și o prezentare la medicul dermatolog, aici se face de obicei o echipă multidisciplinară pentru a abordarea bolii. Alimentele să fie cât se poate de mult gătite în casă, să fie o alimentație corectă și excluderea alimentelor procesate, a zaharurilor și grăsimilor în exces”, a explicat medicul Anca Hâncu la Neatza cu Răzvan și Dani de la Antena 1.

Citește și: Dieta îngerilor te ajută să slăbești 7 kg în 13 zile. Motivul pentru care este important să fie începută duminica