Alimente care cresc puternic imunitatea la copii

Iata câteva alimente care stimuleaza sistemul imunitar la copii:

1. Iaurt

Iaurtul contine probiotice care formeaza un adevarat scut impotriva racelilor si gripei. Potrivit unui studiu, copiii care au consumat iaurt si-au redus cu 19% riscul de a raci, de a dezvolta infectii la urechi sau de a se infesta cu streptococi.

Specialistii recomanda iaurturile care contin culturi vii.

Alte articole

Ce să mânânci ca să te odihnești bine noaptea. Cum îți poate influența mâncarea somnul

6.000 de tone de alimente se irosesc zilnic în România. Un român aruncă, în medie, o porţie de mâncare pe zi

2. Kefir

Kefirul are, de asemenea, probiotice. Specialistii spun ca, desi nu s-au facut studii exprese pentru a-i dovedi beneficiile, kefirul ajuta sistemul imunitar.
 
3. Nuci

Nucile au acizi grasi omega-3. Potrivit unui studiu de mica anvergura, la copii, omega-3 reduce numarul infectiilor respiratorii.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro