Cum putem slăbi sănătos. Psihonutriţionistul Iuliana Dabija dezvăluie metoda: „Poți să mănânci orice. Altceva e important”

Cum putem slăbi sănătos. Psihonutriţionistul Iuliana Dabija dezvăluie metoda prin care trebuie să fii atent la cantitate de mâncare și să ții cont de unul dintre cei mai importanți indici, deficitul caloric
Alina Costache
12 oct. 2022, 11:22
Cum putem slăbi sănătos. Psihonutriţionistul Iuliana Dabija dezvăluie metoda:
Psihonutriţionistul Iuliana Dabija spune cum putem slăbi sănătos

Cum putem slăbi sănătos. Iuliana Dabija afirmă că tot procesul de slăbire ține în special de acel deficit caloric de care trebuie să ții cont. „Dacă cineva simte că pentru el funcționează varianta asta de a avea o chestie scrisă, un plan scris în tu ai nevoie de 3 mese pe zi sau gustări, fără gustări. Pot să fac lucrul ăsta. Și mai este varianta în care sunt oameni care vor să aibă o legătură permanentă, în sensul o consiliere personală actualizată.

Adică eu vreau să mănânc în oraș, îmi place să mănânc la restaurant. Sunt un om care îmi place să mă tratez și fără niciun fel de problemă pot să mănânc la restaurant”. Lucrurile sunt foarte simple, primesc poze, primesc informații și zic „băi, am văzut, ai mâncat astăzi lucrurile astea, ești liber, om de business și vrei să mănânci ce vrei tu și țin control lucrurile astea. Funcționează extraordinar de bine.

Adică libertatea aia de a face ce vrei tu, de a mânca ce vrei tu, să n-apară frustrarea că ai o chestie scrisă, dar oamenii funcționează diferit. Unul trebuie să se uite, să-și cântărească, sau omul care vrea să mănânce ce simte și să slăbească în același timp.

Nu e niciun secret, e vorba de un deficit caloric. E simplu. Adică cât ard eu și cât introduc în corp. E o balanță. Dacă tu arzi mai mult decât introduci în corp vei fi în deficit caloric și slăbești. Dacă tu ești omul care ești sedentar, mănânci și calorii peste măsură o să se creeze un dezechilibru”, a declarat psihonutriționistul Iuliana Dabija, pentru Gândul.ro.

Citeşte şi: Băutura pentru balonare care a devenit virală pe TikTok. Nutriţioniştii trag un semnal de alarmă

Cum putem slăbi sănătos

Întrebată cum cum reușește să slăbească un pacient care are libertatea de a mânca ce dorește, Iuliana Dabija spune: „În realitate, mănâncă ce vrea, dar e vorba de cantitate. Adică eu dacă îi spun că poate să mănânce ce vrea și am o notificare zilnică la nu știu câte ore despre ceea ce mănâncă, el își dă seama acolo. Eu astăzi am fost la restaurant și am mâncat paste. Pe seară clar n-o să am ocazia să mănânc paste și o mănânc o salată sau o să mănânc ceva mult mai light.

Nu e vorba că ceva rău, e vorba că se creează la un moment dat un mic dezechilibru acolo și poți să slăbești liniștit cu aceeași mâncare. Se poate slăbi în foarte multe moduri, da, trebuie să vezi mai departe ce vrei să faci cu corpul ăla, de câtă energie ai nevoie.

Poți să mănânci orice. E foarte importantă cantitatea și acel deficit, adică acea valoare, acea balanță energetică, câte calorii ard, câte calorii introduc, pot slăbi cu absolut orice”.

DailyBusiness
Cum alegi un pepene copt fără să îi dai cep. 6 metode prin care te asiguri că o să ai pe masă cel mai dulce şi mai roşu pepene
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Filmul de pe Netflix care rupe topurile în lume și în România. E numărul 1 peste tot, a strâns deja peste 37 de milioane de vizualizări, are o poveste plină de suspans, iar Charlize Theron are un rol fenomenal
Capital.ro
Elena Udrea, devastată. Adio, eliberare din închisoare?! Nu regretă faptele și sfidează justiția
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Netflix România lansează cel mai așteptat film pe 18 iulie. Fenomene bizare într-un scenariu care reflectă realitatea
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
O tânără de doar 20 de ani a fost omorâtă înainte de ziua ei de naștere. Crima ȘOCANTĂ a avut loc la bordul unui iaht de lux
Playsport.ro
Moștenirea între donație și vânzare-cumpărare. Cum lași proprietăți copiilor ca să nu le piardă, simplu și eficient
Capital.ro
Vârsta de pensionare va crește. Bolojan nu mai are răbdare cu românii: Mai există undeva așa?
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Ilie Bolojan anunță creșterea vârstei de pensionare. Cum se va calcula pensia
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Producţia de vodcă, în declin. Rușii se dau pe tequila, rom și whisky