Dieta simplă care prelungește viața. Scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu 23%

Oamenii de știință sunt mereu în căutarea „dietei perfecte". O nouă propunere a specialiștilor se referă la „dieta mediteraneeană", care poate reduce riscul de a dezvolta o boală cardiovasculară cu 24% în rândul femeilor. 
Filip Stan
15 mart. 2023, 17:10
Dieta simplă care prelungește viața. Scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu 23%

Studiul care vine cu vești bune pentru persoanele de sex feminin, publicat în revista Heart, a devenit virală în social media. Dieta mediteraneană este bogată în nuci, fructe de mare, cereale integrale și legume.

Mai mult, persoanele care urmează această dietă prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta odată cu înaintarea în viață diverse probleme psihice.

În cadrul studiului publicat de oamenii de știință în revista Heart au fost analizate mai multe informații din diverse studii referitoare la femeile care au adoptat o dietă mediteraneană, respectiv despre bolile cardiovasculare și riscul acestora de a muri în timpul perioadei de monitorizare. În plus, experții au adunat date din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei a căror sănătate cardiovasculară a fost monitorizată pentru o perioadă de 12,5 ani.

 

Concluzia oamenilor de știință cu privire la dieta mediteraneană

 

Astfel, echipa de cercetători de la Universitatea din Sydney, Australia, a ajuns la concluzia că femeile care au adoptat o dietă mediteraneană strictă au prezentat un risc cu 24% mai mic de a dezvolta boli de inimă. Mai mult, riscul acestora de a deceda din cauza unei alte afecțiuni a scăzut cu 23%.

„Am descoperit că o dietă mediteraneană a fost benefică pentru femei, acestea prezentând un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară şi un risc cu 23% mai redus de mortalitate”, au scris autorii.

Într-un studiu distinct, o echipă de cercetători din Marea Britanie a constatat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneană strictă au prezentat un risc cu 23% mai mic de a dezvolta demență în comparație cu cele care nu au adoptat o astfel de dietă strictă.

Concret, dieta mediteraneană implică un consum ridicat de fructe și legume, grăsimi bune – uleiul de pește, uleiul de măsline, nuci, fructe de mare și carne albă. Toate acestea se încorporează zi de zi, la mesele principale, dar și ca gustări sănătoase între mese.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. A atins fiecare colţ din teatru şi din inimile noastre. Ne va lumina veșnic
Playtech.ro
Greșeala pentru care românii sunt amendați pe loc în Bulgaria. Legea e diferită, iar mulți nu știu
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Tragedia din trecătoarea Dyatlov rămâne o enigmă și după 66 de ani de la teribilele evenimente din Rusia
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Încă o tragedie aviatică în India, după prăbușirea avionului Air India. Toate persoanele aflate la bord au murit
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Modul în care mergi pe stradă îți arată vârsta reală a creierului și cât de repede îmbătrânești
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Alexandru „Johny” Georgescu s-a stins din viață la 76 de ani – Teatrul românesc pierde o legendă
MediaFlux
Atenție, părinți! Alocația de stat pentru copii se poate suspenda: ce condiții impune, mai nou, statul
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat