Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

Apa are un rol esențial în menținerea sănătății organismului, contribuind la hidratare. Cu toate acestea, atunci când urmezi o dietă, există și alternative pentru aceasta, existând băuturi sănătoase și gustoase care nu îți vor afecta eforturile de a scăpa de kilogramele nedorite.

Citește și: Băuturile ”fără gheață” au sau nu mai mult alcool? Un barman vine cu explicații

Atunci când suntem într-o perioada în care ne-am decis să ținem o dietă, acordăm multă atenție alimentelor pe care le consumăm, însă adesea neglijăm importanța băuturilor, ceea ce reprezintă o eroare foarte frecventă. Mulți nu sunt conștienți că există numeroase băuturi care conțin un număr ridicat de calorii. Există totuși o veste bună, dacă învățăm să facem alegeri sănătoase în ceea ce privește băuturile și să optăm pentru cele care nu pun în pericol silueta noastră, putem obține rezultate pozitive. În acest mod, putem accelera metabolismul, reducând astfel pofta de mâncare și numărul total de calorii consumate.

Care sunt băuturile pe care le poți consuma când ești la dietă

Apa reprezintă cea mai bună alegere atunci când vrei să înlocuiești băuturile carbogazoase în timpul dietei. Prin înlocuirea acestora cu apă, vei reduce aportul de calorii cu sute în fiecare zi. De asemenea, dacă bei două pahare cu apă înainte de masă, vei experimenta o senzație de sațietate mai rapidă, ceea ce te va ajuta să eviți consumul excesiv de alimente. Totuși, există și alte băuturi pe care le poți consuma și care să nu interfereze cu regimul tău.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Ceaiul verde

Ceaiul verde nu doar că furnizează antioxidanți benefici, ci conține și alți nutrienți valoroși, fiind una dintre cele mai eficiente băuturi pentru scăderea în greutate.

Multiple studii au demonstrat că ceaiul verde duce la reducerea greutății corporale și a grăsimii corporale. De exemplu, o analiză a relevat faptul că persoanele care au consumat o cantitate semnificativă de ceai verde pe o perioadă de 12 săptămâni au pierdut în medie între 0,2 și 3,5 kilograme, în comparație cu cei care nu au consumat ceai verde. Acest beneficiu este asociat cu conținutul ridicat de catechine din ceaiul verde, care sunt antioxidanți ce stimulează arderea grăsimilor și accelerează metabolismul.

Sucul de legume

Sucul de legume reprezintă o sursă nutritivă similară cu sucul de fructe, având însă aproximativ jumătate din numărul de calorii, dar un conținut mai ridicat de sodiu. De exemplu, o cană de suc de roșii conține 41 de calorii, în timp ce un suc de portocale conține 122 de calorii. Este important de menționat că, dacă optezi pentru sucul de legume cu pulpă, vei beneficia și de o cantitate de fibre care contribuie la controlul senzației de foame. Un exemplu relevant este sucul de tomate, care este bogat în licopen.

Berea light

Consumul de bere nu va contribui în mod real la procesul de slăbire. Cu toate acestea, în situația în care te afli în oraș cu prietenii și dorești să savurezi o bere în compania lor, o opțiune adecvată în această situație este berea light. O porție de bere light de 350 ml conține aproximativ 100 de calorii, spre deosebire de berea obișnuită care poate ajunge la 150 de calorii.

Citește și: Greșeala pe care o fac toți românii! Cum ar trebui să ținem de fapt ouăle. Nu o să îți vină să crezi la ce riscuri te expui