Ce alimente să mănânci mai des pentru un ficat sănătos

6 alimente pe care trebuie să le incluzi în alimentația ta:

1. Poți avea un ficat sănătos dacă consumi mai multe legume și fructe

Fructele și legumele sunt pline de nutrienți care protejează ficatul, precum fibre, vitamine, minerale sau compuși vegetali. Substanțele antiinflamatorii și antioxidante care se găsesc în fructe și legume (în special în cele cu frunze verzi), precum carotinoidele și polifenolii, pot ajuta la prevenția leziunilor hepatice.

2. Consumă și usturoi

Alte articole

Ce se întâmplă în corp când mănânci carne. Cercetătorii avertizează că acest aliment ne scurtează viața

EXCLUSIV Cristian Popescu Piedone trage un semnal de alarmă cu privire la alimentele toxice din comerț: „Nu știm reacția organismului, suntem sensibili, putem face șoc anafilactic”

Usturoiul este plin de substanțe de susținere a ficatului: alicină, alinină și ojoenă. Toate au efecte antioxidante și antiinflamatorii puternice pentru întregul organism.

3. Pentru un ficat sănătos, optează pentru…

Vezi AICI lista completă: Ce alimente trebuie să mănânci pentru sănătatea ficatului tău.