Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puţin, zilnic

Micile obiceiuri zilnice pot favoriza îngrăşarea, dar schimbarea lor ne poate ajuta să slăbim, fără mari eforturi şi cure drastice, un kilogram pe săptămână, reducând până la 500 de calorii zilnic.
Romania TV
29 mai 2013, 07:28
Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puţin, zilnic

Da din picioare
 
Persoanele cu picioare agitate, le care le misca constant, pot arde in plus cu 350 de calorii pe zi punand in practica acest obicei considerat, de altfel, un tic nervos, scrie “Health Magazine”.
 
Renunta la alune
 
Alunele, semintele de floarea soarelui, migdalele, fisticul si alunele de padure contin foarte multe calorii. In medie, aproximativ 500-600 de calorii pe doar o suta de grame. Unele dintre ele sunt sanatoase, dar nu ar trebui sa mananci mai mult de 50 de grame pe zi. Insa, marele dezavantaj este ca, de regula, obisnuim sa mancam punga intreaga. Pentru a ne asigura ca nu consumam cele 80, 100 sau chiar 150 de grame de alune pe zi, mai bine renuntam de tot la ele.
 
Nu manca in fata televizorului
 
Un studiu efecutat la Universitatea Massachusetts a demonstrat ca o persoana mananca cu aproximativ 288 de calorii mai mult daca o face in fata televizorului. Asadar, atunci cand vine ora mesei, asaza-te la masa, asa cum este normal, nu in fata televizorului sau a calculatorului.

Totodata, daca inlocuiesti o ora de stat in fata televizorului cu o ora de plimbare, mers usor la pas, poti arde in total 527 de calorii in plus pe zi.
 
Limiteaza dressingul in salata
 
Persoanele care incearca sa manance mai sanatos opteaza, de regula, pentru salate, mai ales atunci cand iau masa in oras. Insa mare atentie la dressing! Unele tipuri de sosuri contin mai multe calorii decat toate verdeturile din bolul de salata. Din acest motiv, incearca sa renunti la dressing sau, cel putin, sa il limitezi cantitativ.

CONTINUAREA PE LYLA.RO.

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Soluția naturală care hidratează pielea și o ajută să nu îmbătrânească. I se mai spune ”aurul galben al frumuseții”
Capital.ro
Decizie pentru numerar. Cetățenii nu mai pot accesa conturile. Nu mai pot retrage cash: Oamenii sunt la mâna lor...
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Gestul devenit viral al unui agent de pază de la Beach, please!: „Definiția umanității”
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
O trupă rock generată de AI a strâns peste un milion de fani pe Spotify
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Un motociclist de 32 de ani a murit în urma unui accident rutier, în Cluj! Un adolescent a fost a fost transportat la spital
Cancan.ro
David Măruță s-a cuplat cu fiica unui celebru chef din România Primele IMAGINI cu cei doi îndrăgostiți la Beach, please!
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Noua TAXĂ care se pregătește în România. Proprietățile vor fi suprataxate. Românii care vor contribui mai mult la stat.
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Planurile ministrului Apărării privind armata obligatorie. Ionuț Moșteanu e dispus să pună mâna pe armă pentru a atrage 100.000 de rezerviști în sistem
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți