Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puţin, zilnic

Micile obiceiuri zilnice pot favoriza îngrăşarea, dar schimbarea lor ne poate ajuta să slăbim, fără mari eforturi şi cure drastice, un kilogram pe săptămână, reducând până la 500 de calorii zilnic.
Romania TV
29 mai 2013, 07:28
Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puţin, zilnic

Da din picioare
 
Persoanele cu picioare agitate, le care le misca constant, pot arde in plus cu 350 de calorii pe zi punand in practica acest obicei considerat, de altfel, un tic nervos, scrie “Health Magazine”.
 
Renunta la alune
 
Alunele, semintele de floarea soarelui, migdalele, fisticul si alunele de padure contin foarte multe calorii. In medie, aproximativ 500-600 de calorii pe doar o suta de grame. Unele dintre ele sunt sanatoase, dar nu ar trebui sa mananci mai mult de 50 de grame pe zi. Insa, marele dezavantaj este ca, de regula, obisnuim sa mancam punga intreaga. Pentru a ne asigura ca nu consumam cele 80, 100 sau chiar 150 de grame de alune pe zi, mai bine renuntam de tot la ele.
 
Nu manca in fata televizorului
 
Un studiu efecutat la Universitatea Massachusetts a demonstrat ca o persoana mananca cu aproximativ 288 de calorii mai mult daca o face in fata televizorului. Asadar, atunci cand vine ora mesei, asaza-te la masa, asa cum este normal, nu in fata televizorului sau a calculatorului.

Totodata, daca inlocuiesti o ora de stat in fata televizorului cu o ora de plimbare, mers usor la pas, poti arde in total 527 de calorii in plus pe zi.
 
Limiteaza dressingul in salata
 
Persoanele care incearca sa manance mai sanatos opteaza, de regula, pentru salate, mai ales atunci cand iau masa in oras. Insa mare atentie la dressing! Unele tipuri de sosuri contin mai multe calorii decat toate verdeturile din bolul de salata. Din acest motiv, incearca sa renunti la dressing sau, cel putin, sa il limitezi cantitativ.

CONTINUAREA PE LYLA.RO.

DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Prețul berii explodează de la 1 august. Cât va ajunge să coste băutura preferată a românilor după noile taxe ale Guvernului Bolojan
Capital.ro
Mașinile mai vechi de 12 ani vor avea interzis! Noi reguli pentru românii cu mașini pe benzină sau motorină
Playtech.ro
Cele mai frumoase plaje din Bulgaria. De multe nici nu ai auzit, dar sunt adevărate bijuterii ale naturii
DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Vedetă din România, de urgență la spital. S-a întâmplat în direct
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Ultima oră! Cutremur în România, în această dimineață. Cât de puternic a fost
Cancan.ro
Piedone a intrat într-un hotel de 2 stele din Costinești. Ireal cum arătau camerele și ce a găsit șeful ANPC în baie
Playsport.ro
Interzicerea virajelor la stânga ar putea reduce accidentele și ambuteiajele. Măsura, testată deja în tot mai multe orașe...
Capital.ro
Zi de doliu! Am pierdut cel mai iubit actor. Nu se va mai naște cineva ca el: Un geniu blând, frumos și jucăuș
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Rusia se teme! Moscova se pregătește pentru orice după parteneriatul nuclear dintre SUA, Marea Britanie și Franța
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare