Soluţii uşoare pentru a scăpa de oboseala cronică

Mai putin gluten si mai mult fier

Neoficial, 25% din populatie, adica unu din patru, sufera de intoleranta sau, cel putin, sensibilitatea la gluten. Cu toate acestea, mai putin de 1% din acestia sunt constienti de problema si au consultat un medic. Daca te simt balonata sau constipata dupa o masa in loc sa te simti plina de energie, s-ar putea sa prezinti o sensibilitate fata de gluten, atrage atentia renumitul Doctor Oz.

De regula, astfel de sensibilitati favorizeaza aparitia inflamatiilor la nivel intestinal, fapt ce ingreuneaza absorbtia nutrientilor esential, printre care se numara si fierul din alimentatie. Fierul este un element mai mult decat vital organismului, caci este responsabil de transportarea oxigenului la nivelul tesuturilor. Cand nu exista suficient fier in organism, este de la sine inteles ca tesuturile nu sunt bine oxigenate si apare senzatia de oboseala.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Astfel, intoleranta sau sensibilitatea la gluten poate favoriza oboseala, prin reducerea absorbtiei fierului si, implicit, prin proasta oxigenare a tesuturilor. Cea mai buna solutie este sa eliminam sursele de gluten din alimentatie.

Alte articole

Gina Pistol, despre perioadele dificile din viața ei: „De oboseală, de stres, de burnout. Și, da, mănânci, te îngrași”

De ce să pui un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!  

Citeşte mai mult pe lyla.ro

Citeşte şi Oboseală cronică: Semne că ai nevoie de mai mult somn