Slăbeşte fără să te înfometezi: Dieta indicelui glicemic

Avantajele consumului alimentelor cu indice glicemic scazut sunt sustinute de stiinta.

Nu inseamna ca tii o dieta daca alegi sa mananci asa, e vorba despre a face mici ajustari la obiceiurile tale culinare – cum ar fi sa inlocuiesti tipul de paine pe care-l mananci cu un altul.

Citeste si: Dieta in functie de stilul de viata

E important sa stii valorile indicelui glicemic pentru diferite alimente, ca sa poti specula la maxim beneficiile unei alimentatii cu IG scazut.

Alte articole

Ce mănâncă Oana Radu la micul dejun, de când ține dietă. Vedeta a arătat tuturor farfuria cu alimente

Delia încearcă să slăbească. Ce dietă ține artista pentru a da jos kilogramele în plus: „M-am luptat cu mine, apoi mi-am revenit”

Avantajele mancarurilor cu IG mic:

– reduc secretia de insulina si ajuta la arderea grasimilor

– scad nivelul colesterolului

– te ajuta sa-ti controlezi apetitul

– iti scad cu 50% riscul de a dezvolta boli de inima si diabet

– oricare membru al familiei poate aborda aceasta dieta.

Citeste si: Cum sa slabesti pe viata

In plus, te vei simti mai energica si vei invata sa alegi cantitatea potrivita de carbohidrati de care organismul tau are nevoie pentru a ramane sanatos.

O dieta cu IG mic e usor de tinut si e indicata mai ales persoanelor cu probleme de supraponderabilitate, cu diagnostic de diabet, hipertensiune, hiperlipidemie (cresterea anormala a nivelului de lipide in sange), boli cardiace sau sindrom metabolic (sindromul X sau sindromul rezistentei la insulina).

Citeste mai multe despre dieta indicelui glicemic pe Cosmopolitan.ro.