Carmen Brumă dezvăluie alimentul ideal care păcăleşte foamea: „Am testat pe mine!”. Se consumă la prima oră

Carmen Brumă este adepta unui stil de viață sănătos. La vârsta de 47 de ani, vedeta arată și se simte ca la 20. În mediul online, Carmen Brumă oferă adesea trucuri și sfaturi utile pentru cei care vor să aibă un stil de viață sănătos și, totodată, să se mențină în formă. De această dată, vedeta a vorbit despre alimentul care păcălește foame. Dacă îl consumi dimineața, nu vei mai simți nevoia să mănânci timp de câteva ore bune.

Alimentul ideal care păcălește foamea. Carmen Brumă: „Am testat pe mine, îți dă cea mai mare senzație de sațietate”
Ei bine, este vorba de oul fiert. Potrivit specialistei, acest aliment oferă cea mai mare senzație de sațietate dintre toate alimentele pe care le poți mânca la micul dejun, iar acest lucru, spunea ea, este testat pe propria piele. Carmen Brumă a subliniat că, pentru a obține efectul maxim de sațietate, consumă unul, două sau trei ouă fierte dimineața.

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum”, a spus Carmen Brumă, pe pagina sa de Instagram, la secțiunea InstaStory.

Și pentru că a venit sezonul cald, Carmen Brumă a oferit trei sfaturi pentru a nu te îngrășa în această vară. Așadar, dacă le respecți, poți merge la plajă fără problema că ai acumulat câteva kilograme în plus.

Alte articole

Alimentul folosit de români în loc de zahăr care îngrașă mai mult decât credem. Carmen Brumă: ”Fără să îți dai seama, mănânci mai multe calorii!”

VIDEO Carmen Brumă recomandă combinaţia pepene roşu-brânză. Şi Mihaela Bilic pune pe masă aşa ceva, dar ambele au un amendament

„Trei sfaturi care te ajută să nu te îngrași vara asta.

1. Începe masa cu o salată din legume proaspete din sezon: roșii, ardei, castraveți și ai grijă să ai în alimentație minimum un gram de proteină. Mănâncă dulciuri ocazional, la sfârșitul unei mese, astfel încât impactul glicemic să fie mai mic.

2.  Cântărește-te o singură dată pe săptămână, dimineața, pe stomacul gol și folosește un cântar inteligent.

3. Bea suficientă apă, astfel încât să ai mai puține pofta, să prelungești senzația de sațietate și să ai o digestie mai bună”, a explicat Carmen Brumă pe pagina sa de Instagram.

Ce mănâncă Carmen Brumă într-o zi. Vedeta are 47 de ani și arată impecabil: „Așa îmi încep întotdeauna ziua”

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

Ce ănâncă Carmen Brumă într-o zi. Într-o postare pe pagina sa de Instagram, vedeta a dezvăluit ce mănâncă într-o zi de filmare pentru a se menține într-o formă de invidiat. Înainte de toate, a mărturisit că își începe dimineața cu 15-20 de minute de mișcare, fiind regula de la care nu se abate niciodată.

Citește și: Alimentele periculoase pentru dantură. Carmen Brumă avertizează să ne ferim de ele: „Există un risc crescut a cancerului”

Ce mănâncă Carmen Brumă într-o zi

„Ce mănânc într-o zi de filmare? Îmi încep aproape întotdeauna ziua cu 15-20 de minute de mișcare. Apoi, prima masă este compusă dintr-un ou fiert, o roșie, cafea cu două cupe de colagen. Nu îmi place să mănânc foarte mult înainte de filmare.

Masa a doua este compusă din friptură de porc, fasole verde, cartofi la cuptor, plus două salate. Hidratarea e foarte importantă pentru mine, pentru că mă ajută să am o stare de sațietate și să controlez mai bine poftele. Beau aproximativ doi litri de apă și o cafea.

Masa a treia este compusă din 250 de grame de iaurt grecesc, 2 cupe de colagen, 1 cupă pudră proteică – afine, semințe, amestec de tărâțe”, a spus Carmen Brumă, pe pagina sa de Instagram.