Cum a reușit o tânără de 28 de ani să slăbească 23 de kilograme. A urmat această dietă spectaculoasă

O tânără de 28 de ani și-a schimbat viața după ce a urmat o dietă care i-a permis să slăbească 23 de kilograme și să mențină acest stil de viață de peste 7 ani. Chiar de la vârsta de 21 de ani și-a propus să slăbească, însă deși mânca sănătos, consuma cantități destul de mari, fapt ce a făcut ca greutatea ei să fluctueze.

Înainte de a urma această dietă, mânca dulciuri, înghețată, pizza, brioșe, carne și sosuri uleioase. În plus, din dieta sa nu lipseau croissantele cu ciocolată sau salata Ceasar cu pui. La un moment dat s-a ambiționat și și-a propus să slăbească, astfel că a urmat o dietă simplă cu efecte uimitoare.

Pe ce se bazează dieta sa

Dieta sa se bazează pe principiul 80/20. Astfel, conform acestei diete, ea consumă 80% din timp alimente nutritive, în timp ce 20% din timp își permite să se resfețe cu gustări.

Citește și : Ce destinații au vizitat românii în vara lui 2024? Cât au costat vacanțele românilor anul acesta

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Dan Petrescu se confruntă cu probleme de sănătate: ar fi slăbit 30 de kilograme. Fiicele antrenorului au venit înapoi în țară pentru a-i fi aproape

În prezent, dieta urmată constă în mese mai mici, în care se pune accentul pe alimente cu conținut ridicat de proteine și legume ceea ce oferă un aport caloric redus.

La micul dejun, aceasta începe cu clătite proteice făcute în casă, prânzul este alcătuit din pui, orez și broccoli sau din carne de vită tocată cu cartofi dulci și sparanghel.

Citește și : Adevărul despre relația tensionată dintre Irina Rimes și Tudor Chirilă. Artista a dat din casă. De la ce a pornit totul

Pentru cină, ea își prepară o tigaie de curcan cu cartofi dulci, iar gustările sunt formate din măr, iaurt grecesc, shake proteic sau prăjitui de orez cu brânză de vaci, conform FANATIK. Această dietă simplă a făcut-o ca, în scurt timp, să aibă cu 23 de kilograme mai puțin.

Tânăra nu merge la sala de sport și nu face fitness, preferând să meargă o bună parte din timp pe jos. Acest lucru îi permite să își facă activitățile de zi cu zi, fără să își dedice mult timp sportului. Ea avea să declare pentru Business Insider „Nu sunt obișnuită să fac fitness sau să merg la sală. Mă plimb în fiecare zi”.