Băutura pe care ar trebui să o consumi în fiecare dimineață, după ce te trezești. Are efecte uimitoare în organism

Băutura care reface lichidele pierdute, elimină toxinele și ajută la stimularea metabolismului și a sănătății pielii, dar și pentru a facilita digestia este apa. Dacă este consumată la primele ore ale dimineții, vei controla aportul de calorii, vei energiza mușchii, îți vei regla temperatura corpului și îți vei întări imunitatea.

Citește și: Orașul din România în care apa de la robinet este mai bună decât cea din supermarket

Apa este băutura cea mai importantă pentru organism

Potrivit unui studiu din 2020, dacă bei aproximativ două pahare de apă dimineața, adică aproximativ 500 ml, îți vei îmbunătăți nu doar memoria, ci și starea de spirit. “Apa este elementul de bază al corpului uman, reprezentând 60%-70% din greutatea corporală. Este crucial pentru fiecare sistem și activitate metabolică a corpului uman”, au scris cercetătorii de la Universitatea Peking din China, în Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică.

Experții recomandă un consum de 30 – 40 ml de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. În timpul somnului, corpul uman pierde apă prin procese biologice, cum ar fi respirația și transpirația.

Alte articole

8 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumi zilnic. Recomandările făcute de un medic nutriționist

Apa minerală carbogazoasă, numeroase beneficii pentru organism! Însă, există și categorii care nu ar trebui să o consume. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic

“Consumul de apă vă ajută să vă rehidratați pentru o funcționare optimă – mai ales înainte de prima ceașcă de cafea – deoarece acest lucru vă va cauza o deshidratare și mai mare”, a precizat dr. Shiara Ortiz-Pujols, director de medicină a obezității la Spitalul Universitar Northwell Staten Island.