Adina Alberts recomandă cinci prăjituri care nu îngrașă. Sunt senzaționale și ușor de preparat

Adina Alberts este un medic celebru în România. De-a lungul anilor, aceasta a reușit să-și creeze o comunitate loială de admiratori, care o urmăresc cu interes și apreciere. De regulă, împarte sfaturi și își învață urmăritorii despre secrete de sănătate.
Irina Dumitrescu
15 feb. 2025, 15:52
Adina Alberts recomandă cinci prăjituri care nu îngrașă. Sunt senzaționale și ușor de preparat
Adina Alberts

Pe internet, medicul Adina Alberts a prezentat cinci deserturi care nu îngrașă. Specialista subliniază că, și pentru ea, prăjiturile sunt o plăcere, iar unul dintre preferatele sale este înghețata, în special Sorbeto, un desert pe bază de suc de fructe înghețat, îmbogățit cu diverse arome. Aceasta are un conținut scăzut de calorii și este o opțiune excelentă.

Adina Alberts prezintă cinci prăjituri care nu îngrașă

De asemenea, există acum înghețate fără zahăr, care folosesc îndulcitori naturali, precum stevia. În comerț sunt disponibile înghețate de vanilie, cacao și fructe de pădure, toate fără zahăr. Combinând trei cupe din aceste tipuri de înghețată, obținem un desert cu aproximativ 100 de calorii.

Un alt desert recomandat de dr. Alberts este Panna Cotta, un amestec ușor de arome, cum ar fi cacao, vanilie sau fructe, în care se dizolvă pectina pentru a crea o consistență plăcută, fără multe calorii. Dacă este preparată cu miere sau îndulcitori naturali, Panna Cotta devine un desert senzațional, ușor de digerat.

Adina Alberts recomandă și cheesecake, care poate fi preparat cu brânză de vaci, fără crustă de biscuiți. Dacă eliminăm această bază și adăugăm dulceață fără zahăr sau un sos de fructe natural, rezultatul este un desert minunat și sănătos.

Vezi și Adina Alberts, despre otrava din alimentul de bază pe care îl mănâncă zilnic românii

„Este obținut din lapte, din brânză de vaci. Dacă la cheesecake uităm să-i punem acea bază de biscuite și lăsăm ca acea crustă la bază să fie doar prin faptul că am copt cum trebuie, avem o prăjitură senzațională, care este brânză de vaci cu aromă de fructe, putem să-i punem niște dulceață fără zahăr sau un sos de fructe pe care îl facem fără zahăr. Un desert minunat!”, a relatat Adina Alberts pe Instagram.

Mousse-urile sunt, de asemenea, o alegere bună, deoarece conțin albușuri de ou, care au un conținut scăzut de calorii. Dr. Alberts menționează că aceste deserturi sunt o opțiune excelentă, atâta timp cât nu sunt încărcate cu zahăr.

„Mousse-urile nu reprezintă calorii multe, este utilizat albușul de ou, când se produce acel mousse. Și avem foarte puține calorii în albușul de ou. Prin urmare, sunt prăjituri de ales, cu condiția să nu aibă mult zahăr”, susține.

De asemenea, medicul recomandă prăjiturile care folosesc curmale ca îndulcitor, deoarece acestea au un indice glicemic scăzut, ceea ce ajută la menținerea unui nivel constant al insulinei. Aceste deserturi sunt recomandate atât persoanelor cu risc de diabet, cât și celor care doresc să evite fluctuațiile glicemice.

Un alt dulce care nu îngrașă este orezul cu lapte, de preferat orezul cu bob lung, care este mai puțin caloric. Acesta poate fi fiert în lapte și aromatizat cu stafide, nuci sau îndulcitori naturali, precum mierea sau pasta de curmale, creând un desert consistent și delicios, apreciat de întreaga familie.

Alberts recomandă „orice prăjitură care folosește curmalele, ca și îndulcitor, repezintă un îndulcitor care nu are multe calorii. Indicele glicemic al unei prăjituri dulci, pentru că acele curmale, dacă le băgăm în blender, formează o pastă care este foarte dulce.

Deci, orice prăjitură care folosește ca îndulcitor curmalele, au un indice glicemic redus, astfel încât, în momentul în care le mâncăm, n-avem nici un vârf glicemic. Și atunci, ele sunt de preferat la persoanele care au predispoziție la diabet, dar și la toți ceilalți care nu avem probleme cu diabetul, dar nici nu vrem să avem aceste vârfuri glicemice cu descărcări abrupte de insulină.

Atenție! Orezul cu bobul rotund este mai consistent și mai calorigen, dar există orezul acela cu bobul lung, acela este de preferat. Se fierbe în lapte, se aromatizează cu tot ceea ce ne dorim, putem să punem niște stafide, nuci, se îndulcește cu îndulcitori naturali, cum ar fi un pic de miere sau pastă de curmale sau un pic de îndulcitori naturali, cum ar fi stevia, și obținem un desert consistent, delicios, preferat de întreaga familie”.

Citește și Adina Alberts, despre băutura care hidratează de şapte ori mai bine ca apa

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Ungaria schimbă regulile jocului. Ce trebuie să știe românii care trec granița
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Bătrâna care plimbă un leu în lesă, se dă cu Ferrari sau înoată în bălțile din sat. Trendul AI care ne face să nu mai...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Muncă fără riscuri: cum te ajută echipamentele de protecție să lucrezi în siguranță
MediaFlux
Atenție, șoferi! Se dau amenzi de până la 1.000 de lei pentru cei care conduc obosiți. Poliția a decis de urgență
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat