Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Cresc imunitatea și ne ajută să ne hidratăm

Potrivit nutriționiștilor, fructele de vară fac minuni pentru sănătate. Acestea cresc imunitate și ne ajută să ne hidratăm în sezonul călduros.
Alina Costache
03 iun. 2025, 15:55
Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Cresc imunitatea și ne ajută să ne hidratăm

Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Nutriționiștii au făcut o listă cu toate fructele de vară care întăresc imunitatea. Printre acestea se numără pepenele, căpșunile, zmeura, murele, cireșele, piersicile și nectarinele sunt ideală sunt pline de vitamine și fac minuni pentru organism.

Fructele pe care e bine să le consumăm vara. Fac minuni pentru sănătate

Fructele de sezon se găsesc deja în toate piețele și magazinele. Prețurile variază, însă sunt pentru toate buzunarele. Acestea sunt pline de vitamine, apă și antioxidanți.

Pepenele roșu se numără printre fructele care nu trabuie să lipsească din alimentația zilnică în perioada călduroasă. Acesta conține în proporție apă în proporție de 92 la sută, ceea ce înseamnă că ne ajută să ne hidratăm. De asemenea, este bogat în nutrienți valoroși, cum ar fi vitamina A. Aceasta este esențială pentru piele, vedere și sănătatea inimii.

Citește și 6 fructe cu creștere rapidă de care te poți bucura până la sfârșitul verii, dacă le plantezi în luna mai

Pepenele roșu conține și vitamina C, ceea ce înseamnă că ajută la întărirea imunității. În plus, conține potasiu, util în reglarea tensiunii arteriale și prevenirea crampelor musculare, scrie fanatik.ro. 

De asmenea, pepenele roșu mai conține și licopen, un antioxidant puternic cu rol antiinflamator.

Și pepenele galben ajută la sănătatea organismului, având un conținut similar de vitamine și minerale benefice ca și pepenele roșu.

Nici căpșunile, zmeura, murele, cireșele, piersicile și nectarinele nu ar trebui să vă lipsească din meniu în acestă vară. Acestea sunt pline de fibre, vitamine și antioxidanți esențiali pentru sănătatea generală. Și afinele sunt recomandate de nutriționiști.

Citește și Când trebuie să mâncăm fructele, înainte sau după masă? Sfaturile oferite de specialiști

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Meteorologii Accuweather vin cu prognoza-șoc pentru restul lunii iunie. Temperaturi sub 20 de grade, vreme total diferită față de anul trecut
Capital.ro
Cutremur în România. Adevărul bine ascuns despre Călin Georgescu și Cristela. Austria i-a îngropat
Playtech.ro
Electrocasnicul care consumă curent pe ascuns. Scoate-l din priză înainte de 1 iulie 2025, altfel plătești mai mult
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
„De 30 de ani, nimeni nu a avut ac de cojocul lui”. O avocată descrie modul în care Robert Lupu a băgat spaima în Onești
wowbiz.ro
Fiul lui Ionel Ganea a murit pe patul de spital! Tragedie fără margini în familia fotbalistului, la o lună de la accident
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Înfiorător. Cum erau lăsați să moară pacenții la Spitalul Pantelimon. Stenograme
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
kanald.ro
A murit fiul lui Ionel Ganea! Acesta s-a stins la o lună după un grav accident
Cancan.ro
BREAKING | Câți ani de închisoare riscă Ionel Ganea după ce fiul său de doar 2 ani a murit în accidentul provocat de fostul fotbalist: 'Legea ține cont că tatăl era la volan'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reintroducerea serviciului militar obligatoriu. Nu mai au alternativă: Trebuie să ne pregătim acum!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Cum arată noul Guvern cu Ilie Bolojan premier. Discuții importante la Cotroceni
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
„Porțile Iadului” se închid după jumătate de secol: Turkmenistan reduce incendiul care a ars neîncetat 50 de ani